_CFT01****5522073 发表于 2017-11-01 20:19:35

以我10年西藏通的经验，把史上最全的总结送给你，希望你来西藏玩得开心。哈哈~~

1.证件：身份证，边防证（可在老家办理，也可在拉萨办理但要找旅行社委托办理），驾驶证，护照，教师证等。

2. 现金：毛爷爷（建议现金3000+）、带点1元纸币零钱（不接受硬币）、银行卡，贵重佩饰少戴。

3.除拉杆箱以外，建议带小背包或腰包，出去游玩背小包或腰包轻便。

4. 服装： 拉萨白天出太阳很暖和甚至热，但是如果下雨或晚上就冷一些。建议各带一件长袖和短袖衫换着穿，外面再套一件外套就够了。如果你要去纳木措、珠峰等地，最好带上含内胆冲锋衣（质量好点的，热了内胆脱掉，冷了穿起来；纳木措晚上还是很冷滴），冲锋裤（如果是女生嫌弃难看的，穿厚点的牛仔裤带上打底裤当保暖裤穿）；登山鞋。如果去阿里，那就请再多带几条厚上衣和厚裤子吧。

5. 扮美扮酷：女生带一条鲜艳的披肩（既能防晒又能臭美，拉萨有好多也可以在当地买）；男生带帽子或头巾；墨镜。

6. 日常用品：洗发沐浴旅行套装，吹风机（可能酒店有，但还是带着为好），拖鞋，牙膏牙刷毛巾（网上有买的收纳杯还可以当杯子用），保温杯，护肤品（基本护肤品外，尤其润肤霜和润唇膏要带），伞（我当时带了披肩挡太阳，冲锋衣下雨可以挡雨，所以没用），化妆品（爱美的必备）。

7. 食品：饼干，巧克力，咖啡，零食， 能量棒等（路上可能无法定点吃饭，带点高热量的食品补充体能）。

8. 手机充电宝、充电线，相机等电子装备。可自带3G上网卡（西藏暂无4G，大多酒店有wifi但信号不一定好）。

9. **防止高反** 
带康泰克（感冒药），散利痛（止头疼药），可以口服西洋参提高免疫力；还可以带些治便秘或拉稀的药，还有板蓝根、肠胃药、创可贴、风油精、晕车贴，眼药水等。一般休息好了，放松心情，过两天就没有高反了，不要一点点不舒服就吸氧。如有严重症状，呕吐或发高烧，应去医院就诊。
药品介绍:
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应（进藏前10天服用）。
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应（初次进藏必备，上海拔前一天服用）。
红景天：缓解高原反应（进入高原前10天服用）。
葡萄糖：每天不超过50克，一袋差不多了。拉萨有买一支支的很方便。
速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
乙酰唑胺：预防高原反应，加快适应。
硝苯地平（又称硝苯吡啶)：治疗高山肺水肿。
地塞米松：治疗高山脑水肿。
高原康：防治急性高原病药品。