徒穿高山密林，探寻明朝古洞！

炎热的夏季，阻止户外运动爱好者步伐的是不断攀升的温度。压不下蠢蠢欲动的运动心？那就带着运动的步伐去找清凉户外，帮大家探探张家口蔚县这座有故事的山，来一场夏日清爽登山之旅！

十八堂一座山的名字，位置在蔚县东南部的翠屏山里，现在是十八堂旅游度假区的项目之一，目前该项目只是进行了部分登山台阶的修建，还没有下一步的开发建设动作，是免费开发的。这座山最特殊的是，山上有佛教胜地遗址十八堂。

据了解，十八堂建于明正德年间，又名朝阳洞，千佛洞，悬山寺。坐北朝南，半壁小径相连十八个洞窟，寺庙、亭堂、楼阁凌空而筑，东西绵延二里长，仿若一幅巨型画轴悬挂在巍峨的悬崖上，险峻雄伟，气势非凡。至今有近500年的历史，历史上与山西浑源县的悬空寺齐名。

要想见到洞窟，需要攀登到山顶，夏日登山一定要趁着温度还没有攀升就早早地出发，顺着宋家庄镇上苏庄村就到了登山口。还没到山脚就看到巍峨的高山，还是很有震慑力的。

登山台阶向身后看，整个蔚县就尽收眼底了。脚下的台阶需要一步步征服，好在有清凉的山风吹着，还是很凉快的。 

边爬边歇，累了就坐在台阶上歇歇，身后的视野也在不断变化。大约爬1.5小时，台阶就没有了，再往上的路就是蜿蜒山路，相对平坦很多。

这是一处平坦的高台。站在高台边，俯瞰大地，视野格外开阔，阡陌农田，民居古建，尽收眼底！

最吸引眼球的是一大片原始松林，从山峰铺向山谷，仿佛给山盖了一床绿被子，满目皆是翠绿，还有阵阵松涛声，像海浪一样，夏日清新感十足！

 

这时候，在松林掩映间，洞窟就已经可以看到了，果然是一整排，神秘感十足。

顺着山间羊肠小道往松林的方向走，穿过一小段松林可以到达洞窟，松林里的路并不难走，脚下是厚厚的松针，还可以沿途可以捡拾掉落的松塔当做纪念。 

走大约1小时，就可以到达洞窟口了。从最近的洞窟可以看到因年代久远，风雨侵蚀，战乱洗礼，十八堂历尽人间沧桑，庙堂颓废，瓦砾遍地。

要留心的是洞窟与洞窟之前经常是仅容一人贴着崖壁才能通过的半径小路，要格外注意脚下，安全第一。据了解，十八堂现货鼎盛时期，有富丽堂皇的佛寺建筑，有僧人休息、膳食的场所，有游人布施、歇息的房间，还有伙房、碾房、库房等。建筑结构布局严谨，构造风格别具匠心，可以说是古蔚州的重要建筑之一。

穿越几个洞窟，依稀可以从断壁残垣和残存的壁画上看出庙宇的痕迹，还有磨坊、水井，隧道等建筑保存较好，碑厅里横七竖八的躺着很多石碑，碑文上刻画了庙宇重修的内容，很有历史价值。但由于荒废太久远，大家最好量力而行，过不去的洞窟就不要逞强过。 

午餐可以选择在山顶享用，吹着山风听着松涛看着风景，是不错的野餐体验。吃饱后慢慢下山，说实话下山的台阶不比上山轻松，不过肯定难不倒驴友们。 

总结了几条徒步登山攻略，仅供大家参考：

1、登山时应根据自己的体能选择合适的距离、步幅、速度。（台阶有的比较陡）

2、掌握要领，注意安全。徒步上山，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。（爬完可以按摩一下）

3、结伴而行，适度休息。尽量不要单独登山，根据自身情况，一般每4一5公里，可选择树荫处休息15分钟，以恢复体力。

4、装备轻便、舒适。行李要带得少而轻，可以带一些常用药，需穿专用的徒步鞋，轻便、透气、防滑。

5、关注天气变化，及时补充水分，注意防晒、防暑！（张家口的紫外线很强的！）