发表于2021-08-19 15:58:23

高原上晚上睡觉的话，最好还是不要吃安眠药了，可以吃点布洛芬缓解下头疼。
第二天的行程也建议取消下，在酒店休息下，休息好了才能玩得好。
这里有几个应对高原反应建议，希望对你有帮助：
1.在高原的前2天，建议不要沐浴，洗澡比较容易引起高反的；
2.多吃水果，多喝水，补充营养和水分；
3.保持良好的心态，不要亢奋或者是过度紧张。
4.要保证良好的休息，避免疲劳
5.提前准备高原安，红景天，葡萄糖，蓝养片，对高反来说，效果是不错的。
6.还可以喝酥油茶或者是甜茶，缓解下

发表于2018-10-19 20:31:33

没有高反的西藏，就是人间天堂！高反灵全面解决了高原反应问题，我们终于可以畅游高原，不再缺氧，轻松无忧游西藏了！纳木措徒步大会、一措再措徒步大会、西藏登山大会3次高原极限运动，数千人见证高反灵传奇，安全、高效干预高反，中国科学家填补了高原反应无计可施的国际空白，这是一个伟大的奇迹！

发表于2010-05-28 15:56:10

提前2周喝红景天茶,在中药房都有卖,树根状,煎了喝.
不放心的话出发后再每天坚持吃诺迪康,头痛的话就吃散利痛.

超超船长 发表于2010-05-27 19:39:06

一般高原反应我自己感觉并不影响睡眠，主要是头痛。头痛吃点必理通会好一些，其实还是自己调整，药物的作用不大。

ranran2005 发表于2010-05-27 19:04:12

一般高反有2-3天就可以适应了，吃安眠药帮助入睡不是个好办法，还是靠自身调整吧，推荐你在拉萨药店买些葡萄糖粉，平常可以用热水冲着喝。

发表于2010-05-27 15:56:37

谢谢，去年我去了亚丁，前两个晚上都难以入睡，第二天更加头痛，也没精神，下个星期要去阿里了，希望解决这个问题

缃多多 发表于2010-05-27 15:20:45

吃安眠药的话，第二天会比较没有精神。
我觉得高原反应因人而异，不要过于恐慌。
初到高原，一切都要慢，慢慢走，慢慢吃，不要洗澡，尽量早点休息，渐渐地就会适应。
上高原前，可以先吃点红景天、高原安提前补充。

再有，如果头痛，吃散利痛，可以马上压下去。

总之，心里上要绝对放松，战略上藐视，战术上重视。

西藏是个美丽、美妙、神圣的地方。祝你西藏之旅愉快！