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浮云与流水 发表于 2017-06-05 21:35:02
6、7、8月的九寨沟温度应该是全年最好的,这时候温度在白天20多度,晚上10多度左右,可以不再用带着厚厚的羽绒服出发,背包也可以换小一点儿的了,但一件厚外套还是必须要准备的。毕竟九寨沟的温差较多,天气变化也快,下雨吹风还是蛮冷的。
其实高原反应每个人都有,只要处理得当就能比较好的适应,人也不会太受罪。
1、去之前一周要水泡服红景天。
2、到到高原的方式最好选择火车,这样有一个逐步适应的过程,如果自己开车会增大人体耗氧量,而飞的话人猛然间到达高原身体会突然不适应。
3、如果是去旅行的话建议先到青海或甘孜地区适应下,那里海拔已经抬升,但不算太高,在那适应下玩几天再进藏也是条不错的旅行线路。
4、进入高原前切记不要劳累饮酒,这都会增加耗氧量
5、到达高原后有的人不会马上出现反应,一般在8——12小时后才会出现,所以千万不要大意,以为自己没事就乱跑。所以要先休息,轻举慢动小声说话,保证睡眠,人在睡眠时耗氧量是比较低的,所以尽量让自己在睡眠中适应高原。
6、到高原后千万不要让自己感冒,会非常危险!
全部回答(25)
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丫丫与丫丫 发表于2017-06-17 09:30:46
我是前年6月左右去的,高原反应还是有的,在九寨沟还好,只是上台阶或走快一点就喘的厉害,到了黄龙后反应比较严重,红景天喝过对我没有用,头疼的厉害,当时真的没有经验,其实黄龙上有好多吸氧的亭子,因为以前也有过头疼病,一直都没有往高原反应上想,所以一直挺着,在黄龙下来去机场的路上一直想睡觉,司机一直不让,怕醒不过来,到了机场后开始反应更为严重,出现呕吐、眼花,看东西都是模糊的,直接进了医务室,吸了20分钟的氧气后开始好转。
还的看个人身体,我同行的朋友就没有我这么大的反应,建议还是拿一罐便携氧气罐。
穿衣参考照片衣服,外套➕短袖。 -
137****9991 发表于2017-06-17 13:18:54
我的经验,卖门票的地方买1罐氧气,我高原反应特别强烈,头疼如裂,整个人头晕呼呼的,胸口憋的特别伤感觉窒息。吸氧是最好缓解的途径。不要相信什么红景天,那些都是扯淡的。
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随风而去蒲公英 发表于2017-06-06 07:24:39
现在九寨沟大概10几20度,带上外套,毛衣,雨具,那里最近有雨。还有做好防晒措施。
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识,消除恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应,在海拔2500米高原每天上升300米,而在4000米至5000米高原,每天只上升150米较合适。但此法耗时长,后勤保障也困难。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。 -
117****068 发表于2017-06-06 07:52:12
6月的九寨沟早晚会比较凉,最好带件外套。九寨沟海拔约2800米,高原反应不算严重,去之前15天开始口服红景天,到九寨沟之后尽管放慢脚步,慢慢走不要急一般都不会有反应。
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