畅游雪域-小张 发表于2016-04-11 17:47:40

你好：林芝是西藏海拔最低的地方，可以很好的缓解高反！ 进藏之后您可以多吃水果，多喝水，别洗澡，洗头，别做激烈运动，多休息。望采纳！

拉萨紫藤车队 发表于2016-04-15 16:51:54

您好 很高兴问你解答
给您介绍预防高反的方法
出发前：
出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。
红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

到西藏当天：
不要乱跑乱跳（特别容易加重身体对氧气的需求，引发高反）。
安安静静躺着，睡觉。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。
西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。

注意：
1、在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
2、一般1-2天就适应了，所以到了拉萨，建议在拉萨玩1-2天：大昭寺，八角街，罗布林卡，布宫等等。
3、随身携带巧克力，吃点巧克力可以再一点程度上防止高反。
您有问题可以随时私信我～

川藏陈老驴 发表于2016-04-12 09:13:54

一般而言到林芝基本上是没有高原反应的，预防高反就是要有一个好的心态，其他的药品类适当带一点就可以了。

当地向导小叶 发表于2016-04-11 21:58:06

楼主您好，高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 　　 
      大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

 【特别推荐】 *景天红花胶囊。功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生，提高免疫力，抗疲劳，防辐射，延缓衰老，提高记忆力等功效。 服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后继续服用2天，可防止发生晕氧现象。以前吃过觉得效果不错特推荐给大家…… 它的原材料全部采用纯野生植物藏药材，下面是具体的药材成份说明： 大花红景天——提高缺氧耐受力，提高免疫力，防辐射，抗疲劳等功效； 藏红花——活血化瘀，抗寒、补血等功效，可应对高原寒冷气候 藏黄芪——补气，补充肌体体力，抗疲劳，提高免疫力等功效 *百服宁(控制高原反应引起的头痛) *速效救心丸(不可多服)紧急状况下服用。 *葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

当地向导一诺旅行 发表于2016-04-11 19:54:25

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 　　 
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 　　 1）建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 　　 
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 
    *景天红花胶囊。功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生，提高免疫力，抗疲劳，防辐射，延缓衰老，提高记忆力等功效。 服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后继续服用2天，可防止发生晕氧现象。以前吃过觉得效果不错特推荐给大家…… 它的原材料全部采用纯野生植物藏药材，下面是具体的药材成份说明： 大花红景天——提高缺氧耐受力，提高免疫力，防辐射，抗疲劳等功效； 藏红花——活血化瘀，抗寒、补血等功效，可应对高原寒冷气候 藏黄芪——补气，补充肌体体力，抗疲劳，提高免疫力等功效 *百服宁(控制高原反应引起的头痛) *速效救心丸(不可多服)紧急状况下服用。 *葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

周游世界左耳 发表于2016-04-11 18:16:11

左耳为您解答：
林芝海拔2900米，原始深林，没有任何高原反应。如果亲担心可以多喝水，吃8分饱就可以了，第一晚不要洗澡及头发。
适应1-2天就可以了

旅游到天边 发表于2016-04-11 16:17:18

高原反应，即我们通常所说的急性高原病，它是指人到达一定的海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，这也是因人而异的。林芝是西藏海拔最低的地方，当天到了多喝水，休息好，不会有高原反应的。

wangds1973 发表于2016-04-11 15:07:39

你好！
最重要的，就是避免剧烈活动，其次是带些药物。具体如下：

1、在高原上可千万不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间。
2、随身可带一些头通粉（一种相当便宜但十分有效的药）罐装氧气也是极好的装备（在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理）
3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果！也可提前服用以提高血糖
4、高原上还应多喝水，补充水份，茶水或白水最好（碳酸饮料最好不喝）
5、高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服（带床被子丢在车上最好，睡觉时可盖，天冷是可披）反正是车拉。
6、出行时一定得带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备。
7、在高原上一定要注意饮食，在条件允许的情况下一定要按时用餐，而且要吃好，带点水果在车上最好，如果去的时间较长，备点维生素。
8、到了高原后需要记下些有用单位的电话，交警、旅游部门、医院等以备不时之需。

当地向导醉美新疆-小谢 发表于2016-04-11 15:02:50

您好，高原反应是因人而异的，只要您保持一个良好的心态就可以了，而且林芝是整个西藏地区海拔最低的地方，一般都没有高原反应的

颗颗的树 发表于2016-04-11 14:54:44

一、禁除烟酒，防止上呼吸道感染。 
二、要有良好的心理素质，保证乐观情绪。
三、症状较重口服去痛片和安定片
四、要注意保暖
五、应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。