来包辣条耶 发表于2021-08-30 20:26:59

提前10天吃红景天胶囊，到色达开始吃高原安+葡萄糖，基本没有高反的

潜龙zai渊 发表于2021-08-27 16:40:14

色达海拔还是比较高的，还是会有高原反应的
你可以参考一下哦
高原旅游必需品：请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天、高原安等抗高原反应的保健药品）。高原地区日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。高原地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5-22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒

到高原地区旅行需要注意
1、多饮水:由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水
2、戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应
3、学会正确的呼吸方法:运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力
4、避免剧烈活动和情绪兴奋:避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠
5、16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游

L-Y-N 发表于2019-12-14 07:58:49

如果生活在平原地区，多少会有高反的。
带上红景天和丹参滴丸、巧克力，便携式氧气瓶如果感觉不适，看看当地有没有，如果包车，麻烦包车师傅帮忙准备便携式氧气瓶。
希望可以帮到你。

旅の径 发表于2019-12-14 05:37:12

色达，平均海拔高度4000米以上，属于易产生高原反应的地区。
是否产生高原反应，与季节关系不大。建议采取以下措施:
一要事前预防，行前2周起、开始服用红景天或高原安胶囊。
二要事中防范，做任何事都慢一些、缓一些，同时注意保暖、多喝热水、以防感冒。
三要调整心态，始终保持平常心。

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