x笑笑f 发表于2017-05-18 13:44:56

高反不可怕，心态要好，第一次来西藏吧？不用担心，我建议买盒葡萄糖随身携带，药店都有一盒五支，不贵，高反不舒服，直接打开喝，你要注意，刚到西藏，千万不要过于兴奋，一般刚到的时候没什么感觉，别以为自己没事，高反可能一会会来，所以慢慢走，不要大声叫喊，不要跑跳，不要抽烟喝酒，不要洗头洗澡，适应一晚上没问题就基本没事了，切记要多喝水，口不口渴都要多喝水，如果能适应可以喝点酥油茶，如果真的高反了，葡萄糖马上喝，另外可以买盒高原安，不到万不得已不要吸氧，避免依赖

我手机打字的，大致这些就可以了，不用买太多东西，我都是多次进藏出藏，大部分人都没问题的，希望对你有帮助，旅途愉快！

YoYo_6D6S9Q0N 发表于2017-07-19 17:09:25

高反无法克服
从海平面地区进入高原地区以后，由于高原大气压低，空气稀薄，氧分压低，加上寒冷干燥，在不同的海拔高度，人体会出现一系列不同程度的反正症状，成为高原反应。
初入海拔3000M时，人体出现高原反应症，如头晕、头痛等，利用药物、综合性锻炼等方法有利于高原习服，适应高原缺氧环境。登上更高海拔地区，一些体制好、适应力较强的人群某些症状有所减轻。而超过3900M海拔以后，大气中氧分压愈低，则机体缺氧程度也会相应加重。
1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待

honey950112 发表于2017-06-08 12:54:45

想要克服高反其实很简单的，比如说进入高原以后先慢慢适应不要剧烈运动，当然也要能克服心理压力，不能想着高反多可怕就先给自己造成很大的心理压力，可以提前准备蓝养片，有了高原反应以后即刻服用就可以啦，或者还有红景天，但是要在提前一周的时间去服用才会有效果。

YoYo_5I0J0T1Q 发表于2019-04-02 11:50:35

以前是没有什么好办法，就是去医院也是没什么好办法，输液、吸氧、遣返。
现在可以试试网红产品-高反灵，能网红必有其道理，有用过的朋友说效果很好。
没有克服高原反应的办法，只有让自己的身体机能尽快适应环境。而在身体适应的过程中不要出现机体谢障碍，引起危象，如肺水肿，脑水肿。所要一定要及时干预。除了干预，好象没有太好的办法。
当然也有极少人天生身体适应性很强大，他们属于不高反的极少数。

豫行天下 发表于2017-10-09 22:59:24

不要做剧烈运动，少抽烟，少喝水，勤喝，吃的问题一般不大，准备医用氧气包，以备不时之需，希望能帮到你！

YoYo_6D6S9Q0N 发表于2017-08-04 16:56:15

1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待

_CFT01****9322887 发表于2017-05-23 10:27:02

温差引发高反——根据温度适时增减衣物，白天做好防晒防暑。
干燥引发高反——随身带个水壶多喝水，多吃水果。
缺氧引发高反——提前7天吃红景天或提前1天吃蓝养片。

_CFT01****9782008 发表于2017-05-18 13:59:16

吸氧，如果带上飞机的话，不能就吃蓝养片，都高反了别扯什么红景天，没用

梦屿千寻20171891937**** 发表于2017-05-18 14:57:34

高原反应与高原反应的药　 一、高原反应原因：缺氧,西藏高原平均海拔4500米,高原有些地区的氧气含量不足平原的一半. 二、高原反应症状： 初到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状.高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同.但这并不说明你不适应高原,如果能够恰当地保护自己,2～4天后,一般都可使上述症状好转或消失. 三、高原反应强弱： 因人而异,未上高原前很难预知.身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应.一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者.高原反应与肺活量无关,年龄无关,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小.据医生说,跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关. 四、抗高原反应的药： 景天红花胶囊：景天红花胶囊的功效：提高缺氧耐受力,缓解疲劳.具有预防、缓解、防止高原反应的发生.服用方法：出发前3-5天开始服用,防止高原反应；回家后还需服用2天,防止发生晕氧. 五、高原反应其他应对及注意：高原反应治疗仪,氧气罐,多喝水 别吃太饱 特别是晚餐,不做剧烈运动避免过度疲劳,饮食起居有规律.初到高原的前几天,先别洗澡,以免受凉引起感冒.感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）.大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响.

-暖阳-xbyy016 发表于2017-05-18 15:41:11

您好给您一些我的建议：
进藏前准备：
1. 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，感冒，咳嗽，发烧等症状，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失；
2. 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平常喜欢运动的朋友，则需提前一个星期减少或者停止运动；
3. 所需衣物用品准备：由于西藏日照紫外线强烈，气候尤其干燥，早晚温差大，需要备上防晒霜、太阳镜、太阳伞、润唇膏及保暖防寒衣服。
进藏后准备：
1. 第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求；
2. 由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；
3. 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒；
4. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；
5. 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯

入藏须知
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主任双手捧到面前时，才能接过来喝。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰本教则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。
经筒，经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头须。
忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
忌在栓马和圈羊的地方大小便。
忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
进入藏胞的账房后，男的坐左边，女的左右边，不得混杂而坐。
忌将骨头扔于火中。
必备物品
        证件类：身份证（或护照）、边防证。
        器材类：手机（充电器）、相机（电池及充电器）、三脚架、摄像机。
        衣物类：防寒衣物、贴身衣物（内衣裤、外套、袜子等）、洗浴用品（毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等）、雨衣、太阳帽、运动鞋。
        用具类：背包、帐篷、睡袋、墨镜、地图、笔记本、圆珠笔、小刀、手电筒、打火机、火柴、水壶、卫生纸、小锁。
        药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。抗高反的药品。

温馨小提示：抗高原反应药品：奥默携氧片（速效保健品）、红景天（提前一周服用，抗高原反应）、芬必得酚咖片（有助于控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸（高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应）、维生素（补充维生素，以防发生高原反应）。

OO-OO 发表于2017-05-19 10:38:48

前往藏区以前可以红景天泡水喝，并注意休息，避免带病进藏。进藏区头几天，行程不要排得太满，可以在林芝，拉萨等较低海拔处适应，适当多睡些，喝些葡萄糖水。如高反严重，可以去医院吊水。

_CFT01****9790129 发表于2017-05-25 11:20:29

去之前压根没考虑那么多，同行的小伙伴提醒我才想到还有高反这一回事当时买的是奥默牌蓝养片，不知道是身体体质好还是这个药效果好，反正一点感觉都有没有

AAA豪哥 发表于2017-06-25 00:57:53

多喝开水 减少运动 晚上一定要休息好

monday_punk 发表于2017-09-21 10:19:16

目前市面上效果比较好的有奥默蓝养片，按时服用。另外我觉得葡萄糖粉有意外的效果，在西藏不想吃东西或不习惯吃那里的东西，可以泡点喝，有点开胃哈哈哈

13月的思念 发表于2017-11-24 08:52:30

吃什么大家说的都很多了，我就不重复了。分享一点我自己的经验，其实心态很重要，你不要一直老想着高反怎么办，刚从西藏回来的我，基本上在每一个超过4700m海拔的地方都跳着拍照，而且到处瞎蹦跶，一点反应都没有！因为从一开始我给自己的心理暗示就是：高反是什么鬼，我才不怕呢！和我们通行的一帅哥，一开始一路上都在问海拔多少了，我是不是有高反啊，心里不舒服啊！后面慢慢的没想那么多了，到了真正高海拔地方还不是跟我们一起玩的很high，也没见有什么反应啊！所以关于高反别那么紧张就对了！

_CFT01****5354921 发表于2018-10-19 20:37:43

没有高反的西藏，就是人间天堂！高反灵全面解决了高原反应问题，我们终于可以畅游高原，不再缺氧，轻松无忧游西藏了！纳木措徒步大会、一措再措徒步大会、西藏登山大会3次高原极限运动，数千人见证高反灵传奇，安全、高效干预高反，中国科学家填补了高原反应无计可施的国际空白，这是一个伟大的奇迹！

来包辣条耶 发表于2021-08-24 21:04:18

提前半个月开始吃红景天
然后到了西藏在开始吃高原安，最好天天吃，避免后面有高反
不要剧烈运动， 
多喝水是真的，至少一天2升水