游记正文

发表于 2022-09-29 09:08

“黄金座位”是指教室里，二三排正居中的那几个位置。

很多家长认为，孩子座位太前影响视力，太后又看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。

可事实是怎样呢？先来看看，我们的眼睛看远、看近时，都是怎么“工作”的：

从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。

简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。

因此，视力正常的孩子坐在这个距离或稍远一些，是较合适的，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。

物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，坐在前排并不能避免近视的发生和发展。

预防近视，不能再拖了！

在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

所以，预防近视，不能再拖了！

01定期检查眼睛

爱尔眼科四川省区副总院长林江建议，家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。

此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。

有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。

02足够的户外运动时间

研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。

足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。

03电子产品要限时

给手机平板设置密码，限制使用时长。美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。

如果孩子要看动画片，建议投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。孩子看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议孩子尽量不接触。