其实，早在去年去 仙本那 的时候，就有打算考个OW证，可惜当时时间比较短，就那么点预算，住了美美的度假酒店，就只好把考证放下了。（主要是穷，其次是不太相信自己能过，都40岁了，还考这个干吗）
有兴趣的，可以去看看我2018年 仙本那 的游记~~~
本文，基本介绍 南昌 考自由潜PADI 2星全过程，大部分是视频，如果不喜欢这块的朋友，可能看的会比较无聊。没有什么美图，因为都是教练拍的学习过程。
下面2段视频，是2天的学习总结
水肺潜和自由潜的区别
长篇大论说了也没啥人仔细看，我就大白话解释一下
SCUBA DIVING 水肺潜
背着器械下海，对身体要求没有自由潜那么高，充分学习掌握玩好器材，就能做老司机
优点是，普通学习后能下的比较深，水下可以一直呆到气瓶用完再上来
缺点是，拍鱼好看，拍人丑
FREE DIVING 自由潜
憋着一口气，潜下去，老早渔民捕鱼的方式。
挑战自身的体能极限，一口气能游多久，取决你自己
优点是，只要你身材好，拍照秒杀林志玲
缺点是，水下呆的时间比较短，拍鱼估计来不及对焦，拍人装X朋友圈利器。
选择南昌考自由潜
飞 三亚 实在太浪费时间，我这上班狗没假，一切都是妄想。联系三亚一家潜店，中秋三天去学，但是要提前一天飞，住宿，吃饭都是成本，费用之高。。。果然穷人出国游，富人三亚游啊o(*￣︶￣*)o
在各平台搜相关的帖子，最后找到“潜爱星球”这店
这家店客服，就是教练阿瞳本人（回复速度那是相当慢）
加教练微信后，知道了 南昌 是目前 中国 室内学习自由潜条件最好的场馆。
目前 中国 大概有， 北京 ， 苏州 ， 福州 ， 深圳 ， 南昌 等等几个地方有深潜的场馆可以学习。
南昌以外其他几个城市，都是5米，10米这种泳池， 淡水 ，里面什么都没有。深圳可以下海。
南昌 的场馆，是融创茂（原万达茂）海洋世界里面的大水族箱，开放给游客体验潜水。
因为是大水族箱，所以里面有各种鱼类，模拟了海洋的环境，80%感觉是在海里游，人工海水。
南昌 的场地够大，够深。【30米宽，37米长，12米深 26度恒温】
PADI二星要求10-16米，正好也符合了标准。
穷人的思考模式：肯定是学了难的，再去学容易的才划算嘛。
所以，坚定的报了自由潜课程。想着学好这个，那水肺OW还不是分分钟的事。
既然 南昌 有，何必还大老远去外地呢，所以就定下来课程。
报考了PADI的二星课程。
课程一共2天+1晚，一个周末搞定。
基础自由潜 一星 相当于幼儿园
自由潜水员 二星 相当于小学
进阶自由潜水员 三星 相当于初中
名仕自由潜水员 四星 相当于大学
本人身体条件
先公布我这只肥宅的基本信息 第一次这么毫无保留
本人2017年才学会老年蛙泳，自由泳还是狗刨状态
体重134斤，身高160.。。标准肥
40岁的大龄老阿姨
周五，理论课
提前一周拍下订单支付好，教练就在微信群里，发了提前自学的一些东西。
我这人对有兴趣的东西，那是一门心思的热衷。当下就一直狂看各种视频，自学相关知识。
提前自学的内容就是：闭气练习+法兰佐耳压平衡
腹式呼吸+闭气练习：
3--5个回合的呼吸，每次吐气时长【12秒左右】是吸气时长【6秒左右】的两倍。
上下牙齿轻轻接触，嘴巴微启，轻松吸气，感觉气从牙缝里吸入的，
吸气的时间腹部膨胀，吐气的时间腹部压扁，
使吸入的空气先填充腹腔，再两个肩膀后压，使吸入的空气也充分填充胸腔。
在第三、第四、第五个 呼吸回合的任一次舒服的状态下，吸饱空气 开始闭气，
先练习吸气6秒，吐气12秒，做三到五个回合，在最舒服的一次状态下开始闭气，随便闭气时长可以达到100秒。
注意：闭气练习时候要身边有人，免得LMC 或者 BO了
不能连续闭气练习。两次闭气时间中间要有休息时间，这个休息时间是 第一次闭气时长的 3--4倍时长。【如第一次闭气90秒，必须休息270秒——360秒后才能进行第二次闭气练习。】也是为了避免发生【LMC=失去自主控制意识】和【BO=浅水黑视症】的风险。
普通的我学习前，是闭气35秒，学过以后，一直是在60秒-70秒左右，最长是90秒记录，这个方法确实很管用。
不过我1秒就学会了。。。不知道是不是坐飞机太多次的关系，无师自通。
8月9日，周五，原本的3人学习队伍，好像因为另外一个帅哥有事，变成了教练和我们的1对2教学。
教练提前从 青岛 ，结束了课程飞来 南昌 。
周 五原 本安排了晚上6点开始上课，要上4个半小时。我提前翘班，4点就到了教练的酒店，开始了课程。
首先，仝“音同童”教练出示了身份证，教练证等等，很正规。
教练给我的印象是，一个比我还小2岁的，身材很好的，黑瘦大男孩。
先给我们两个，发了一人一本书，然后这书是他自己写的教材。按照内容，一点点讲过去。
一些自由潜的相关知识，安全知识的教育（相当于驾照科目一）
法兰佐部分，看了我的和江艳的，直接就跳过这篇章，因为我两都正确掌握（无师自通了）。
闭气部分，我在家自己练习时候，是怎么都突破不了90秒，在现场居然直接第一把测试就闭了130秒，当时血含氧82，心率78了，教练说我够狠的对自己。此部分教练讲了一下入水前的调息和出水后的调息，20分钟就带过了，我和江艳都合格了。
然后，模拟了一下水下救援的一些姿势动作。
最后是31题的笔试，也就是针对我们刚刚学的理论知识的考题。错了2题，轻松通过！
整个过程，3个半小时，我们7点半，就离开了酒店“天赋异禀，天智过人” 结束。
周六，第一天下水课
早上8点，说实话，我巨紧张！！！带着忐忑的心流着鼻水（好像空调吹太多）的出发 九龙 湖融创茂。
融创茂是9点30分才开门，2号门口等到教练，一并进入。
从员工 通道 ，直接来到了3楼的，水族馆正上方。
场馆提供了脚蹼，湿衣，面镜，配重块一切的一切。我们这些教练带来上课的，不用额外支付费用，如果来玩的，这些都需要租金。
先去办公室签了免责申明，然后14元买了2天的保险。
我原本自己有一套浮潜三宝，脚蹼和面镜被告知全部都不行，所以就先用了馆里的，呼吸管还是自己的。另外，自己准备了毛巾，泳衣，潜水袜。
我这个130斤的胖子，用了吃奶的力气才穿上了馆里的XL号湿衣........
如何选择装备呢，这个等你们学好就会懂得买了，我就不嘚瑟了。
最好，装备还是用自己的，特别是湿衣，面镜，吸管这三样，贴着皮肤的东西，我总觉得场馆的很脏。
下图这幅脚蹼，是自由潜用的长脚蹼，也是场馆提供的。单独租是50元一次，我们这个是免费使用，碳纤维的，网上要卖2800左右。潜水袜一定要有，脚蹼特别磨脚，我第一天早上，就直接磨掉一块皮。最好穿的就是，迪卡侬的49.9元的潜水袜。
9点半进去，弄好一切都10点半，站在水边，我再一次颤抖，妈啊。。。。。。
这会儿场馆马上要开始美人鱼表演，完全无心看表演，就不住的慌！！是真的慌~
从来没有下过踩不到底，还没穿救身衣的池子。。。。。。。。
等这四条美人鱼走后，轮到我们下水，教练很男神的说：来，慢慢坐姿下水，我在下面接着你！
噗通，就这样下水了，然后。。。。(⊙o⊙)…，我居然沉不下去！我可还带了2KG的配重，我居然能飘在水面上，轻松露出脖子，这让我淡定好多。我在 淡水 泳池里，无法做到的。
水很咸，但是不苦，人工海水！水比较冷，但是身上的湿衣确实有用，不会感觉冷的不行。
首先，做了一次简单的踢蹼训练，第一次穿长脚蹼，教练居然说我踢得很好，O(∩_∩)O哈哈~
我之前有过穿短蹼的经验，这个长脚蹼明显比短蹼要难踢很多，水的阻力更大
练习了10分钟左右，就游到池子中间的浮标处，接下来是闭气训练。
人在冷 水里 ，会激发哺乳动物的潜水反射，按正常是比岸上闭气时间更长，但是我过于紧张，第一轮只闭了1分10秒左右。
调息后，下面就是直接攀绳垂直下潜，看过教练演示后，我就直接上了
教练要求不需要很深，但是直接可以感受耳压，做法兰佐平衡尝试。
我感受了2次，都无法用脚固定住绳子，让身体自立下潜，所以下面的视频，就看到我是平躺下水的
但是法兰佐我一次 成功 ，上来之后，就是按照昨天理论课教的，调息。
再次尝试的时候，我已经基本70度头朝下的下潜了，因为平躺下去，身体很自然可以感受到阻力很大，身体本能的找最舒服的角度，就越来越倒立了，就这样我居然没有头朝下的恐惧心理
我没学“走”，直接开始学“跑”了，因为几次直立下不去，脚蹼阻力太大，我干脆就直接学倒立下潜
一度下到一半，被鲨鱼吓死。。。。它老是在绳子下方晃悠。教练说它是饱了，没吃饱有可能拿我们当点心。。。
4-5次后，我就能轻松攀绳下潜到池底，12米处，触摸砂石。。。
泡到这会儿，时间过的非常快，中午11点40分，我们上岸，换了衣服去吃了个中饭到2点，
又换好衣服，继续下午的课程。
下午还是重复上午的，攀绳下潜，尽量下的更深。
江艳在接近8米的位置，一直做不出法兰佐，所以还在尝试。
来之前，我都还在担心我是不是能下的去这么深，12米啊，好恐怖
结果，轻松完成，看来要对自己更自信
接下来，教练看我胆子这么肥，他先演示了一次鸭式下潜，然后让我学着做
我之前因为在游泳的时候，自己学过一点扎猛子下水，所以。。。。我又轻松搞定
只不过，我没法下太深，大概下到4-5米的样子，浮力就把我往上抬
然后，扎猛子我下不去，教练就让我，平游试试，也 成功 完成
下午的体力，已经完全不如上午了，感觉非常吃力
继续练习鸭式下潜，但是，怎么都失败
甚至无法脱离水的浮力区，连脚都下不去了，开始怀疑自己是不是会鸭式啊。。。。
教练看我们都趋于疲劳，于是决定，结束今天的课程，下课。大概是下午5点半左右，我们上岸。
那累的感觉，简直像跑了20遍马拉松，浑身没劲，软的。我连上岸，都是被边上的工作人员，从 水里 捞上去的。
周日，第二天下水课，毕业
昨天最后的挫败感，让我们两个，都很怀疑自己今天是不是还能毕业了，因为除了攀绳能下去，目前靠自己的能力，还无法下潜。
不过，昨 天全 程的视频，发朋友圈后，足足过了一把瘾，被夸美，被夸厉害啥啥的，嘚瑟到不要不要的。
10点，换好湿衣，继续下水。
场馆的面镜不适合我的脸，所以在教练这里，268元买了面镜+吸管，全透明面镜和白色吸管，很美
今天的下水，再没有昨天的胆怯，一脚就噗通下去了
今天多带了一块配重，配了3KG，另外，脚蹼换了玻璃纤维的冰蹼（比昨天碳纤维的重，都想试试脚感，所以换了付用），玻纤维的1200左右。
上来，第一把，就尝试鸭式下潜，估计也是恢复了一晚体力，加上配重更多， 成功
做了一次攀绳下潜，也非常容易完成摸底
今天的课程里，有新的，就是实践理论课上的，接应同伴
下面的视频，是我第一次，接应江艳
我要判断她快要到最后1/3的上升位置，一个鸭式，下去接应同伴
但是，这把我们没做好，我下去略微晚了点，另外，我们各游各的，没有做到接应
第二把，就算比较 成功 了
然后，下一个项目，脱离绳子，练习恒重下潜，轻松完成，不过我的重心有点不稳，自己会转圈圈
今天比昨天有了突飞猛进的感觉，做什么都感觉很轻松
轻松的就能自己下潜到10米左右，是不是要感谢这多一个1KG的配重
第二次尝试，比第一次更好，时间更长
我做动作时候，就全身心在自己身上，去注意呼吸，注意动作的协调
回来看视频，才知道，水族箱外面，好多人在看我，哈哈
接着，还有一个重点，是水下救援，我和江燕都试了2次后，通过。这个略微有点难，不知道手摆哪里，差点，人没救了，给害死在 水里 O(∩_∩)O哈哈~
到上面，就基本二星内容全部通过了。这会儿已经12点，看我们这么快就完成了全部课程，教练下午就准备提前离开 南昌 了。我们没有出水，继续练习到大概13:30分，才上岸。
开始学技巧，想着学美人鱼的方式臀游，结果。。。我是身体有多不协调，失败
巨丑
场馆里，人鱼表演好美，自己像块，飘在 水里 的肥皂，我的天啊
两天的自信，被一下打压
所以我想着，要么脱掉湿衣，试试不带配重，只穿泳衣的下潜感觉
毕竟以后去玩，肯定是这个状态
湿衣的保暖功能，现在一下就体会到了，光穿泳衣，是真的好冷的水
下是能下，但是没有配重了，要吃力很多
玩心大涨，又试着穿了教练的人鱼尾巴，感受一下做美人鱼
这叫我的天啊，这个人鱼尾巴，重是重的咧，最少有20斤到30斤
特别是这个大拖尾，在 水里 的阻力简直堪比脚上掉了块铁
我下水后，是怎么都浮不上来，完全靠教练拖着到水中间去
尝试做了下潜，果然，下不去
最后，为了拍美美的视频，楞是拉着绳子下去，然后假装自己慢慢的浮上来
总之，还需要多练习这个姿态，太难了，做条美人鱼
我就是条胖头鱼
两天的课程，就这样结束，愉快的送走教练，开启买买买。
一学会，就各种想买全装备，哈哈哈哈~~~~
已经开始梦想着自己，下一次在哪哪的海里，用优美的姿态，鄙视的游过那些背氧气瓶的人面前
有想法的，就勇敢的去尝试学吧，我这个134斤老阿姨能做的，比我身体素质好的肯定更行，不要小看自己，自己永远是最棒的~
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