【世界长寿乡】上林康养之旅2日游，原来长寿是如此简单！

上林，一个生态环境独特、人文环境和谐、养生资源丰富的康养圣地。森林覆盖率达56.87%，每立方厘米含有负氧离子20000个以上，最高可达20万个。空气质量达国家二级标准，是世界卫生组织“清新空气”标准的20倍，是名副其实的“天然氧吧”。

这里有百年古宅的历史足迹，还有碧水连天、美轮美奂的风景让您观赏，度过一个世外桃源之夜后，在上林的天空“展翅飞翔”，您会不枉此行的！

康养自驾游推荐链路：鼓鸣寨景区——万古茶园景区——下水源（住宿）——东敢国际滑翔基地——大龙湖景区（此线路是从二级路过来，从高速返回）

旅游特色：赏山水、品嫩茶

世外桃源处住民宿、尝农家菜，体会不一样的生活方式、翱翔于蔚蓝的天空，释放激情！

DAY 1  伴随着上林的茶香去探寻历史与世外桃源

鼓鸣寨景区——

鼓鸣寨景区位于上林县巷贤镇长联村古民庄，现保存有目前广西现存规模最大、保存最为完整的夯土建筑群落——古民庄，拥有158栋夯土建筑，部分为晚清和民国时期修建，充满了历史痕迹，被评为“中国少数民族特色村寨”“中国传统村落”。

开放时间：8:30—17:30

游玩指南：汽车营地（烧烤场、露营地）——古宅观赏——狮子山高山草甸

游玩特色：古宅观赏、品甜酒、爬狮子山

【壮家古宅】

壮家古宅，拥有上百年历史，经历过抗日战争，留下英勇的历史遗迹。古民庄村巷道蜿蜒曲折，为当地砂岩石块依山势铺砌而成，依山势纵向层叠错落布局，潺潺下流的山泉水贯穿全村。

【品甜酒】

来鼓鸣寨一定要喝一碗古民庄村民用纯天然绿色健康的原材料制作自酿的甜酒，口感香甜软糯，品尝过后深吸一口清新自然的空气，身体倍感舒畅，再来感受鼓鸣寨如醉如梦的风景更是别有一番风味！

【鼓鸣寨汽车营地】

鼓鸣寨汽车营地是广西三星级汽车营地，营地有自驾车营区、综合服务区、帐篷露营区、烧烤区等，在这里搭上帐篷住上几晚，静静地享受无人打扰的时光，既舒心又愉快。

【爬狮子山高山草甸】

狮子山位于古民庄所依靠的高山之巅，在海拔600米以上群山连绵，沿着山脊线连绵数千亩的高山草甸，农户牛群在群山之上自由放牧。在高山之上呼吸着清新的空气，一边俯瞰古村平湖，一边远眺宾阳县城，感受一览众山小的意境。

万古茶园景区——

大明山万古茶园景区位于上林县境内，北回归线横穿过的地方，总面积有1200多亩，是一个集茶叶生态观光、茶文化体验、休闲娱乐、餐饮住宿于一体的旅游度假圣地，不同于桂林、三江等壮乡民俗，这里的迎宾风俗是请八方贵客“喝茶”，充满着新奇与浓郁的民俗特色。

开放时间：8:00—18:00

游玩指南：采茶女体验——炒茶作坊体验——茶园观景——竹园度假——品茶赏茶

游玩特色：炒茶作坊体验、品茶

【采茶体验】

万古茶园景区的茶山连绵起伏，自然风光优美秀丽，空气清新怡人，在万古茶园景区里当一回采茶女，扮演一次采茶郎，亲自探索中国古老的茶文化，亲自体验采茶、炒茶、泡茶及品茶的乐趣。

【古法炒（制）茶作坊】

把新鲜摘下的茶叶拿到炒作坊里去体验“古法制作茶叶”的工艺。古法炒制茶叶用的是土灶头，用果木烧火，现在用电炒锅方便游客体验炒茶技术。当温度达300多度时，双手在铁锅内进行翻、炒、抖、散、揉、捻……

炒茶工艺可以用三句话概括那就是“第一锅满锅旋、第二锅带把劲、第三锅钻把子”，看似简单却操作复杂，经历过这道工序后，品茶时更有人生的味道。

【竹园木屋品茶】

都说喝茶养生，把新鲜炒制出来的茶叶带到竹园度假住宿木屋里泡上一杯古法制“茶”，清新淡雅，品味优雅、闲适之美，尽情享受这儿舒适安逸又美好的养生时光。

下水源乡村旅游区——

下水源乡村旅游区位于大明山峡谷景区的腹部，这里风景优美，空气清新，年平均温度为20℃左右，负氧离子含量达到每立方米20000个，远远高于世界卫生组织清新空气标准，是一个天然的“绿色大氧吧”，一个绝佳的养生福地。

游玩指南：观景日出日落——民宿——瀑布嬉水——黄宗立遗址

游玩特色：品尝生态农家乐、养生福地、环境优美

下水源从古村庄旧房屋发展成如今一座座错落别致、精美绝伦的特色民宿，被称为“小布达拉宫”。“小布达拉宫”一间间的错落在山中央就像诗人隐居在世外桃源一样，如果你也想要回归大自然感受健康生活，就来下水源体验民宿吧。

【下水源乡村旅游区民宿：明园度假山庄】

【下水源乡村旅游区民宿：沐云阁】

坐落在下水源乡村旅游区内部，有两个雄伟壮观的瀑布，分别是“一线天、大樟瀑布”，它们都是由大山的天然地貌形成的。

来到瀑布的脚下便能清晰地看到奔涌而出、飞流直下的水流，还有溅出的水花，闪烁着五彩缤纷的霞光，气势雄浑又璀璨夺目。

【黄忠立遗址】

伴随着气势磅礴的瀑布流水声，不远便能来到位于龙头山东坡，有“明山老人”之称的黄忠立遗址。

黄忠立，道光年生(1840—1909年)，上林澄泰人，大明山的八角种植就是由黄忠立在1906年任左江总兵时从龙州带回，从此下水源村山民因种植八角致富，村民们为纪念黄忠立于1988年，建设故宅，故宅三进二层，毁于50年代（1988年建，毁于50年代？），现仅存砖砌碉楼，面阔4.2m，进深6m，山高6m。

看着故宅上的斑斓，留下的每一个痕迹都是下水源村庄历史的故事，历史已成过往，只有这栋故宅依旧静静地耸立在山间，要想品味下水源的文化底蕴，那就需要在这里静心去欣赏这座故宅。

东敢国际滑翔基地——

东敢国际滑翔基地位于上林县境内大明山脉，距县城仅5分钟路程，在县城可观看到滑翔飞行活动，交通非常便利。

飞行营地起飞场海拔580米，面积达两千平方米，降落场海拔180米，面积达三万平方米，起飞与降落净高达到400米。可飞风向为东、南、北。前后都有20公里的山脉，气流非常旺盛，测试飞行单人伞盘到1500米以上，双人伞也盘到1070米，是个很好的竞速及越野场地。

游玩指南：滑翔伞——动力伞

游玩特色：双人飞行、飞行之余进山中幽谷碧潭消暑、品尝农家食宿

【滑翔伞、动力伞】

在这里飞翔在蔚蓝的天空中，你可以穿过云海，看最美的日出和晚霞；你可以释放激情，向眼前的风景呐喊青春；你可以拥抱爱情，与爱人一起双宿双飞，享受一次做比翼鸟的感觉。

如果你也爱好飞行，还可以来参加东敢国际滑翔基地每年都会举办的——滑翔伞邀请赛，尽情展示你在空中的飞行技艺！

注意事项：

1. 患有高血压、心脏病、严重恐高症的游客不得飞行；

2. 三个月内进行过大型手术或有身孕的游客不得飞行；

3. 体验前饮酒的游客不得飞行；

4. 禁止飞行穿高跟鞋和拖鞋，必须穿户外鞋或运动休闲鞋；

5. 不可携带妨碍飞行的物品，随身携带的物品请寄存或交由朋友保管；

6. 必须服从指挥穿戴护具。包括护肘、护膝、安全坐袋、头盔等；

7. 在起伞过程中，必须全力向前跑（严禁下蹲和跳跃），直至飞出山体 为止；

8. 在飞行过程中，必须服从教练的指挥、减小运动幅度、避免不安全因 素发生；

9. 在飞行过程中，不得擅自解开任何装备（包括坐袋、头盔、护具等）；

10. 降落时飞行者必须服从教练指挥，配合教练完成降落；

11. 飞行者必须购买保险，如出现意外，按保险规定执行；

12. 购买双人伞带飞体验的人员，视为已阅读和同意履行以上规定。

大龙湖景区——

大龙湖位于上林县西燕镇大龙村，是一处四周群山环抱、石峰连绵不断的靓丽湖泊风景景区，整个湖面面积8400亩，湖中有14个天然小岛，16个天然溶洞，碧水连天、湖波荡漾之象素有“水上桂林”、“中国下龙湾”之称。

开放时间：9:00—17:00

游玩指南：乘游船观景——水上乐园

游玩特色：看山起名、水上乐园玩电动游乐船、平行舟、海洋舟

【游船观景】

来大龙湖景区游玩一定要去乘游船泛舟湖面，沿途看翠绿湖面下鱼儿嬉戏，看碧蓝天空上白云飘荡，再看四周岸边处石山凹凸造型，这风景怎一个美字了得！

犹如鬼斧神工般，有的山像一只企鹅，叫它“企鹅山”、有的山像一只小象在喝水，叫它“小象饮水山”、还有的山像一对猫耳朵，叫它“天猫山”，在这山水画中尽情发挥你的想象，为石山取名字，在上林留下你的足迹。

【水上乐园】

游船上岸后还可以来到大龙湖的水上乐园来一波激情四射的水上运动会，既能感受到大龙湖水质的清凉，又能体验到水上乐园众多潮流刺激的项目，如“海洋舟、水上自行车、激情香蕉船、游乐池等”，在这里可以尽情地释放夏日的激情。