自助行程：上海（机）→丽江（火+车）→德钦（车）→丙中洛（车）→香格里拉（车）→亚丁（车）→稻城（车）→理塘（车）→康定（车）→沪定（车）→磨西镇（车）→冷碛镇（车）→汉源（车）→金口（车）→峨边（车）→自贡（车）→隆昌（车）→大足（车）→赤水（车）→江津（车）→万盛（车）→南川（车）→彭水（车）→龚滩（车）→酉you阳（车）→黔江（车）→石柱（火）→利川（车）→云阳（火）→涪陵（火）→重庆（机）→上海。
D1（8月25日）、【6:00乘网约车,单程约1小时→机场，可能时间太赶，费用也高】下午乘地铁到川沙地铁站1号出口200米→酒店。
D2（ 日）、酒店早餐后乘6:15地铁2号线→6:45上海浦东机场T2（预订乘春秋航空）8:35→12:50丽江三义机场（乘出租车约100元/小车）20公里→丽江站（7天前预订乘C639）13:48→14:58香格里拉站（隔壁公交枢纽站乘末班车62元，沿途白马雪山观景台20元停靠10分钟看金沙江Ω形湾，单程约4小时）→德钦汽车站（附近）→酒店【或者→飞来寺景区（附近）→酒店】。气温7-15°C
说明：丽江古城、白沙古镇、束河古镇、玉龙雪山、老君山、拉海湿地、石鼓镇已经去过，这次不安排。
D3（ 日）、德钦汽车站（隔天预约包小车一日游约800元，单程约3-4小时）→4A丙中洛景区（二日游龙元村看面纹人，一日游秋那桶村与雾里村看田园风光、重丁教堂、丙中洛镇午餐、桃花岛、14:00前到观景台看阳光下怒江第一湾）→飞来寺景区（附近）→梅里往事（面对雪山方向，比下面景观台高数十米，房价大贵）。
D4（ 日）、（晴天7:00看日照金山）或者150米→梅里雪山.飞来寺观景台（全票60元三天，看日照金山）【如果有体力者：包小车150元33公里，或者乘8:20公交车20元→西当村口雨崩景区售票处（套票230元，乘越野车260元/车）17公里→下雨崩村（5公里，往返约5小时，看雪山神瀑）或者住宿一晚（预订约200元）1公里→上雨崩村（7公里，单程约5小时，看雪山冰湖）乘越野车300元/车】→飞来寺车站（景区外广场乘班车7:30-9:30@1小时 62元，单程约3小时）→香格里拉汽车客运站（附近）→酒店（乘出租车10元）→4A松赞林寺（全票55元，观光车来回20元，看古寺庙）（乘1路或者乘出租车10元）→独克宗古城（全票66元，看古城）乘1路→香格里拉汽车客运站。
D5（ 日）、香格里拉汽车客运站（预订乘8:30班车150元坐前排，单程约7小时）→亚丁旅游客运站（乘出租车10元/人）7公里→5A稻城亚丁新游客中心（7:00-16:00，全票146元二天，观光车往返120元，如果住宿景区外第二天观光车往返60元，主要看雪山、草原、湖）乘观光车@半小时→亚丁村→酒店（旺季预订，与酒店协商到游客中心外接送行李箱（游客中心到观光车上下有点距离）晴天看日落、星空、日出）乘免费观光车→扎灌崩（有厕所、热水，海拔3800米）走500米单程约半小时→冲古寺（海拔3900米，单程约1小时）→珍珠海（海拔4080米）原路返回→亚丁村。气温7-15°C
D6（ 日）、亚丁村（酒店寄行李箱，乘免费观光车）→扎灌崩（走500米单程约半小时）→冲古寺（乘摆渡车往返70元单程约半小时,多个停靠点）→6号停靠点洛绒牛场（有餐厅、热水，海拔4180米）有体力者往返走3小时，骑马单程约300元→贡嘎措观景台（看雪山近景）→【牛奶海（海拔4600米）与五色海（海拔4900米）暂不开放】2号停靠点有湖看雪山倒影（原路返回）→亚丁村（酒店取行李箱，乘观光车）→新游客中心（乘出租车10元/人）→亚丁旅游客运站（乘出租车200元/小车）→稻城客运站（附近）→酒店。
D7（ 日）、酒店（租电瓶车100元一天50元半天）5公里→色拉草原花海（1公里）→梦幻香巴拉（3公里）→傍河（700米）→稻城客运站（3公里）→白塔【稻城客运站（13公里）→红草地（10月上旬）】（主要看日出、秋景、落日）→酒店（包车往返30元）6公里→茹布查卡硫磺温泉（25元1房1池）。因大雨未游览。
D7（ 日）、稻城客运站（乘9:10班车80元坐前排，单程约3小时）→理塘老车站（对面）→酒店（乘出租车9元）4公里→3A理塘寺（全票元）出来1.5公里内有多个微博物馆→仁康古街（东侧）→4A勒通古镇·千户藏寨（主要看康巴人文化、拉布楞大寺）乘出租车3公里→东城门（拍日落）乘出租车1.3公里→理塘老车站。气温8-18°C
D8（ 日）、理塘老车站（拍日出，乘9:00班车145元坐前排，单程约6小时）→康定汽车站（附近）→酒店（乘出租车）→康定广场（原路返回）→康定汽车站。
D9（ 日）、康定汽车站（酒店寄行李箱，乘网约车约120元/小车）20公里→4A康定情歌（木格措）游客中心（全票120元，观光车往返90元@半小时，乘观光车到终点，乘观光车回→七色海（乘观光车，看山、湖，旅游约2小时）停车场工作人员代叫80元/小车→康定汽车站（酒店取行李箱，乘班车6:00-18:00@半小时18元，单程约1小时）→泸定客运站（对面）→宾馆（乘1路共2站）→4A泸定桥（7:30-19:00全票来回10元无免票，看铁索桥）原路返回→宾馆。气温15-24°C
D10（ 日）、泸定客运站（乘中巴20元单程约1.5小时）→磨西游客中心客运站（附近）→酒店【（乘小巴10元）9公里→4A燕子沟景区（暂未开放，全票100元、观光车70元，带雨衣，游览约4小时，看红石）乘小巴→磨西客运站】→5A海螺沟游客中心（乘观光车往返70元，单程约45分钟，晴天看冰山）→干河坝（乘索道道）暂不开放→四号营地（左侧200米）→3#冰川、红石摊、2#冰川（右侧200米）→大冰瀑布（150米）→四号营地（乘索道）→干河坝（乘班车）暂不开放→三号营地（就餐，乘电瓶车单程20元往返30元，单程约20分钟）→冰川尾端（原路返回）→三号营地（乘观光车）→景区游客中心→磨西客运站【（酒店取行李箱，乘小巴15元，单程约45分钟）→冷碛镇汽车站（附近）→酒店。（3公里）→潘沟游客接待中心（乘观光车）→牛背山顶观光车站（乘摆渡车）→牛背山·星珀度假酒店（限70岁以下，提前沟通，携程网预订标房独卫含早餐800-1500元，气温6-15°C。D11、酒店（寄行李箱，早起日出前1小时拍摄星空）看日出、日照金山、佛光、云海）→牛背山顶观光车站（乘观光车）→潘沟游客接待中心（3公里）→冷碛镇汽车站。牛背山因道路维护暂不开放。或者D11、冷碛镇汽车站（3公里）→泸定潘沟游客中心（乘景交车7:30@1小时往返198元，单程约1小时）→山顶观光车站（200米）→牛背山360度观景平台一日游（拍摄云海、云瀑布（16:00）看落日、星轨。牛背山顶观光车站（乘17:00观光车）→潘沟游客中心（3公里）→冷碛镇汽车站（酒店取行李箱，乘过路班车，单程约2小时）→汉源汽车站（乘班车）→乌斯河汽车站（乘班车）→金口河区→酒店】
【备选D11（ 日）、汉源汽车站（酒店寄行李箱，乘班车8:00-18:00@2.5小时40元【或者包车到山顶2号营地）52公里】→4A桥顶山（全票60元，往返摆渡车40元，爬台阶约1小时）→桥顶山旅游度假区（住宿约1000元，观日出）第二天原路返回→汉源汽车站（酒店取行李箱）→乌斯河→金口河】
说明：【汉源汽车站（乘班车）→】西昌已经去过，这次不安排。
D11（ 日）、酒店（屋顶看日照金山）→磨西客运站（乘中巴20元单程约1.5小时）→泸定客运站（乘9:20班车105元，单程约4小时）→汉源汽车站（乘班车@1小时20元）→乌斯河（乘班车@1小时20元）→金口河区金桥公园（附近）→酒店→彩虹桥。
D12（ 日）、大桥头（酒店寄行李箱，水上公路被淹公交暂停，180元包车绕路往返约3小时）→4A金口大峡谷胜利村（全票40元，看博物馆、水上公路、峡谷大桥）→码头（乘游船200元，看超深大峡谷）→酒店（取行李箱）→大桥头（与客乘打招呼在酒店门口河边公路乘班车14:00@1.5小时10元，单程约半小时）→峨边老车站（左侧）→酒店（过大渡河桥共约800米）→云之门（看日落及峨边全貌）原路返回→峨边老车站。
D13（ 日）、峨边老车站（乘8:20班车30元，单程约1.5小时）→乐山客运中心（乘12:10班车53元,单程约1小时）→自贡客运中心（附近）→酒店（乘G1线2元到高铁广场南公交站乘乡村公交车2元或者乘出租车30元）→4A仙市古镇（全票 元）外面乘公交车@20分钟2元→姚坝公交站（过马路下+上台阶到BRT车站）乘G1线2元→自贡客运中心。
D14（ 日）、自贡客运中心（乘8:20班车37元,单程约1小时）→隆昌客运总站（附近）→酒店（乘17路到大北街公交站）→4A北关景区（500米）→4A北关石牌坊景区（250米）→4A北莲峰公园北门（乘公交车）→商机厂公交站（250米）→南关景区（乘13路外环）→隆昌客运中心。
D15（ 日）、隆昌客运中心（乘班车@半小时15元,单程约1小时）→荣昌客运站（乘班车@半小时16元）→大足客运站（附近）→酒店（乘205路@25分钟）→5A大足宝顶山造像（全票140元，看古石刻）乘大足石刻专线6:30-18:30@50分钟到北山石刻（全票140元，暂未开放）打车2.5公里→大足客运站。
D16（ 日）、大足客运站（乘8:55班车62元，单程约3小时）→泸州客运中心站（乘班车@15分钟,单程约1小时）→赤水九支客运站（乘出租车8元）→赤水客运站（附近）→酒店（乘出租车6元）→石沓沓古街。
说明：峨眉山、乐山、雅安、犍为、宜宾、长宁、江安、兴文各大景区已经去过，这次不安排。
D17（ 日）、赤水客运站（酒店寄行李箱）乘专线车7:00-17:00@2小时12元，单程约1小时→4A赤水大瀑布（全票90元，乘观光车单程10元电梯单程20元到瀑布，游览约2小时，主要看大瀑布）乘专线车13:00-17:00@2小时10元，单程约半小时→凤溪桥（乘7路@20分钟3元）→丙安古镇停车场（附近）→酒店（河对面）→4A丙安古镇（全票20元，看古建筑）。
D18（ 日）、丙安古镇（乘过路车7:00-9:30@半小时，或者拼车10元/人，单程约半小时）→5A佛光岩（全票90元，观光车往返25元，游览约2小时（仅佛光岩处）看1公里长350米高的日照丹霞）乘班车10:00-11:20@40分钟15元，单程约1小时→赤水客运站（酒店取行李箱，乘出租车8元）→赤水九支客运站（乘班车@15分钟25元，单程约1小时）→泸州客运中心（乘15:20班车66元，单程约2小时）→江津客运中心（附近）→宾馆。
D19（ 日）、江津客运中心（乘6:45/9:10班车31.5元，单程约2小时）→5A四面山游客中心（全票90元，观光车往返42元，看山水、仿古建筑）乘14:00、15:20班车31.5元→江津客运中心。
D20（ 日）、江津客运中心（乘7:00首班车28元，单程约1小时）→綦江客运中心（乘班车@15分钟5元，单程约半小时）→万盛汽车站（对面）→酒店（乘113路6:00@半-1小时，单程约1小时）→5A黑山谷南门游客中心（全票150元观光车30元索道30元，走5.5公里约3小时，看自然景观）北门乘106路末班车17:45@40-60分钟→万盛汽车站。
D21（ 日）、万盛汽车站（酒店寄行李箱，乘111路首班车6:00@20-60分钟,单程约1小时）→两河汽车站（换乘8:00/9:15班车）→5A石林北门游客中心（全票80元，主要看自然景观）乘111路末班车13:30/15:10→两河汽车站（换乘8:00-16:50@20-60分钟）→万盛汽车站（酒店取行李箱，乘末班车18:15@半小时17.5元，单程约半小时）→南川客运中心（附近）→酒店。
D22（ 日）、南川客运中心（山顶温度15度，预订乘首班车7:00@1小时7元，乘出租车60元/小车，单程约半小时）→5A金佛山西坡游客中心（8:30全票70元，乘观光车往返20元，乘索道往返80元，主要看自然景观）游览路线：西坡游客中心（乘巴士+索道）上山→索道站150米→晚霞台（看云海）150米→金佛山观景台（看云海）100米→杜鹃园（看云海）200米→九递探源（100米）→观佛亭（看云海、佛光）250米→金龟朝阳观景台（看海）10米→绝壁栈道入口（300米）→燕子洞（看云海）750米→灵观洞（看云海）不去石林，右拐750米→篝火场（绝壁栈道出口）【二日游住宿酒店】→药池坝（乘旅游车10元）→九莲宝顶观景台（乘旅游车10元）→金佛寺（乘旅游车10元）→牵牛坪公交站（200米）【二日游住宿酒店】→金佛洞（350米）→索道站（乘索道+巴士下山）→西坡游客中心（乘末班车18:00@1小时7元）→南川客运中心。
D23（ 日）、南川客运中心（乘7:20班车36元，单程1小时）→武隆客运站（乘9:00班车31.5元，单程2小时）→彭水客运中心（附近）→酒店（乘819路班次极少，乘网约车20元/小车）→4A蚩尤九黎城（全票100元，看吊脚楼）乘819路→彭水客运中心。
D24（ 日）、彭水客运中心（乘804路）→河堡公交站（乘专线车8元，单程约半小时）→5A阿依河游客中心（全票100元，观光车单程30-50元，青龙天梯往返40元，全程漂平日215元（上半程80元下半程180元）周末260元，看民俗建筑、风情、漂流）回程乘15:00-17:00@1小时→河堡公交站（乘804路）→彭水客运中心。
D25（ 日）、彭水客运中心（乘804路，或者乘出租车10元，单程约半小时）→金河湾客运中心（乘班车@半小时5元）→乌江画廊万足码头（走1公里，乘9:30游船180元加层20元，看乌江画廊，单程约2.5小时）→龚滩南门码头（顺公路爬山1公里，不能走台阶）或者住宿古镇内民宿（第二天早上民宿送人）→龚滩古镇南门汽车站（附近）→酒店（1公里）→4A龚滩古镇（北门-南门，全票80元，看古镇）。
D26（ 日）、龚滩车站（乘6:30-7:30@半小时班车25元，单程约1.5小时）→酉阳汽车北站（附近）→酒店（乘101路到桃花源景区公交站）斜对面→5A桃花源（全票100元， 3-4月看桃花，游览约2小时）大门对面（乘电瓶车3元）→酉州古城北门（看仿古建筑，游览约2小时）南门（乘101路）→酉阳汽车北站。
D27（ 日）、酉阳汽车北站（乘班车6:00-18:00@半小时60元，单程约1.5小时）→黔江汽车南站（附近）→酒店（乘专线车9元）→5A濯水古镇（全票100元，观光车30元外围看全景，主要看风雨桥，游览约2小时）原路返回→黔江客运南站。
D28（ 日）、黔江汽车南站（乘8:00班车60元，单程约半小时）→石柱客运总站（对面）→酒店（乘网约车60元）17公里→4A万寿山（全票65元，看怪石，游览约3小时）原路返回，防火暂不开放→石柱客运总站（207路到交通局公交站往前右拐右拐约150米到林业局公交站换乘206路@15分钟）→万寿古寨（游览约1小时）原路返回→石柱客运总站。
D29（ 日）、石柱客运总站（乘出租车10元）→石柱县站（预订乘D634二等）9:37→10:16利川站（东侧）→酒店（乘出租车10元）→腾龙洞游客中心（换乘景交车往返22元）→5A腾龙洞（8:30-16:00，气温12°C携带外衣，租赁厚衣20元，全票150元，洞内电瓶车往返20元，游览约3-4小时；路线：洞口（乘电瓶车去约4公里处）往前走→看15:10-15:30激光表演（乘电瓶车回）→歌舞剧场（看16:00-17:00歌舞表演）→洞口（乘景交车）→游客中心（乘出租车）→利川站。
D30（ 日）、利川站（西侧）→利川腾龙客运站（乘乡村客车@10分钟10元）→柏杨镇汽车站（换乘小巴车10元/人，单程约半小时）→4A大水井古建筑群（全票50元，游览约2小时，主要看古建筑）原路返回→利川腾龙客运站。
说明：【如果腾龙客运站（乘旅游车，单程约1小时）→】恩施大峡谷景区已经去过，这次不安排。
D31（ 日）、利川腾龙客运站（乘8:00往云阳班车35元单程约2小时）→5A云阳龙缸游客中心（寄行李箱，全票100元，摆渡车25元，游览约5-6小时，看天坑、空中廊桥）游客中心取行李箱，乘云阳班车10:00-14:00、15:30-17:30@1小时35元，单程约2小时→云阳东城汽车站（附近）→酒店。
D32（ 日）、东城汽车站（8:00乘出租车12元）→云顶广场（磐石城、文物园）往下走数千台阶→4A云阳三峡梯城景区（游览约1小时，看万里长江第一梯）乘603路→东城汽车站（乘616路，单程约1小时）→云阳站（乘火车）13:58→15:06长寿北站（乘火车）16:24→16:36涪陵北（乘119路到白鹤梁公交站）→酒店。
D33（ 日）、酒店（对面）→白鹤梁水下博物馆（周一闭馆，全票60元，看水下古迹，单程约1.5小时）→酒店（对面乘119路到桥南第一村公交站同站换乘102路）→涪陵站（乘火车12:30→14:00重庆北站南广场（1号出口右侧）→酒店（乘3#线到牛角沱站换乘2#线）→李子坝站（1号出口对面）→李子坝观景平台（看轨交车穿楼）乘2#线到临江门站2号出口→4A洪崖洞（11:00-23:00，顶层观景台看夜景）对面→千厮门嘉陵江大桥（拍洪崖洞夜景）过桥共800米→大剧院地铁站（乘6#线到五里店站换乘外环线）→重庆北站南广场。
D34（ 日）、重庆北站南广场（乘10#线到鲤鱼池站换乘9#线到富华路站换乘18#线到四川美术学院站4号出口）→涂鸦一条街→四川美术学院地铁站（乘18#线到杨家坪站换乘2#线到大坪站换乘1#线→较场口站4号出口）→十八梯风貌区（乘1#线）→朝天门站3#出口穿越商城→朝天门（穿越商城）→朝天门站（乘1#线到小十字站5B出口往北约100米到新华路公交站换乘346路到崇文路口公交站往回走约700米→南山一棵树观景台（全票30元，主要看日落、重庆全貌）走700米乘346路@12分钟或者景区乘出租车11元→上新街地铁站（乘环线外环）→弹子石地铁站3#出口（乘出租车10元）→黄桷湾公园观景台（看国内最大立交桥夜景）走小区前道路约1公里→弹子石地铁站（乘环线外环）→重庆北站南广场。
说明：重庆部分景区已经去过，这次不安排。
D35（ 日）、重庆北站南广场（8:30乘3#线，单程约1小时）→重庆江北机场T2（预订乘春秋航空）11:25→13:55上海虹桥机场。
说明：
1、总日程35天，总费用10200元/人（住宿约2500、大小交通保险约5200、吃约2500，人均每天约290元）门票满60岁半票、满65岁（70岁）免票，全票约5000元，我们是全免票，本次日程全部为定制自助行。
2、全部交通信息准确无误，住宿尽量靠近转城的汽（火）车站；遇大热门景区或者当地重大节日需要预订酒店（省钱）。
3、建议使用“支付宝出行”切换当地公交乘车码或者微信扫码付款。
4、建议购买国内自助行旅游保险（全程）。
5、天气在7-38度之间，带薄羽绒服（滇西川西及高海拔山上偏冷）。
6、部分照片按照时间顺序列后供大家观赏。
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