五天四晚束河香格里拉自由行

出发前的准备：

1. 衣服：夏季衣物、一件防风防雨的外套、适合走路的轻便运动鞋（不去山区徒步，没必要带登山鞋；带了羽绒服没用上，雨天有点凉而已，不冷。）

2. 防高反：我和两位同伴从头到尾都没高反。出发之前我支气管炎发作，一直咳嗽，另一位小伙伴有轻微感冒症状，但都没有影响。可能原因有几点：首先行程不赶，充分休息，头两天就在束河和独克宗晃悠；其次注意饮食，吃饱吃好，除了每天一壶酥油茶之外，途中还备了可乐和能量棒；最重要的一点，不要太兴奋，放慢脚步，放缓呼吸。除了爬完松赞林寺143级台阶有些喘之外，在其他景点我们为了赶班车经常连跑带跳也没高反。

3.交通：香格里拉景点较为集中，景区班车十分方便。松赞林寺和纳帕海很近，可打车、坐公交或租电瓶车。

4. 景点：束河古镇、独克宗、巴拉格宗、普达措、松赞林寺、纳帕海

DAY 1: 0708 昆明-丽江

行：火车（208元，3.5小时）

宿：丽江束河古镇民宿

食：文氏奶奶、浮娴小锅饭 （某评上排名一二的两家名副其实，品种多，量足，味佳）

游：束河古镇（半天）

昆明前往丽江的火车经过洱海，买票时可选择火车左侧的位子。

古镇多为新建仿古建筑，一半商业气息浓郁，一半处在歇业状态，但在古镇外围仍有大兴土木的势头。据当地人说，去年新建了两千多家民宿，大家都想分一杯羹。有条街上有当地人做骑马或马车的生意。马一路走一路拉。地上一坨一坨无人处理，空气中弥漫着浓郁的味道。

四方听音广场晚上9点以后有篝火晚会。我们乘兴而来，败兴而归。跟后面独克宗古城的广场舞相比，这里的广场舞有着浓浓的“被迫营业”的味道。主持人站在舞台上指挥游客围成圈，喊着口令“甩左手，甩右手……”，不时点名在录象或围观的游客“游客看游客，好看吗？”当地人少，淹没在游客中，所以即使有当地人带跳，大部分游客也看不到。

镇上有一家扎染坊，悬挂着七彩染布，可以体验，也可购买成品。

 

DAY 2: 0709丽江-香格里拉

行：大巴（80元，2.5小时，公众号“迪庆交运”-无忧出行-客运班车）

宿：独克宗，香格里拉花今朝精品民宿 （连住三晚，推荐。）

食：藏式火锅（每天一家，连吃三家，美味且量足，但扛不住天天吃。据说酥油茶防高反。）

游：独克宗古城、龟山公园 （半天）

Tip 1: 记两处地标：月光广场（龟山公园门口，可购买和乘坐前往各大景区的班车）和白塔。古城不大，随便一走就出了东门或北门，路也好认。可登北楼城门，远眺转经筒和大佛寺。

Tip 2: 白天逛古城，安静。晚上游客从景点回来，古城就吵闹拥挤了。月光广场-龟山公园-大佛寺-转经筒，这四个地方在一起，一律靠左行、顺时针转，转经筒要转单数圈。晚上去四方广场看/跳锅庄，大部分是当地人，随着音乐自由切换舞步，极为洒脱，少数游客会加入其中。

Tip 3:藏服租价一般为80元一天，说民宿推荐可还价到60元。（我们没租。小伙伴说第一天冲动，第二天兴奋，到第三天就没感觉了。满大街从早到晚都是旅拍的游客。）

Tip 4: 刚到高原，尽量避免活血的食物如咖啡和酒。之所以建议游客第一天不要洗澡可能也是这个原因。

DAY 3: 0710 独克宗-巴拉格宗

食：自备午餐（香肠、可乐、能量棒）

行：大巴（月光广场买票和乘车，230元含班车往返、景区门票、景区大巴，车程1约小时）

游：巴拉格宗（一天）

Tip 1:9点发车，17：00返回，返程如果没能及时上车，司机会等，但最好打电话说明一下。(上车时司机会发牌子，回程时根据牌子来确定游客是否到齐了。)

Tip 2：前往巴拉格宗时坐左边，一步一景，千万别睡。你会经过纳帕海金黄的油菜花田和松赞林寺景区碧绿平坦的草地，你会看到大气磅礴的地球褶皱——横断山脉。

Tip 3: 巴拉格宗很震撼，你可以在景区班车上聆听景区建设人斯那定珠修路的故事，在峭壁之上徒步，在回音壁前唱歌或鬼叫，在峡谷间坐索道速滑，在菩提树下或佛堂、白塔前许下心愿，在高山玫瑰园里沐浴芬芳，但是，千万别去漂流，水流平缓，景色一般。

可以先去海拔四千多米处的佛塔，然后打卡其他景点。所有景点要压缩拍照时间，并跳过其中一到两个景点，如巴拉村或岗曲河边徒步。

Tip 4: 晴天很晒，做好（物理）防晒。我穿了短袖，虽然每半小时就喷防晒喷雾，小臂外侧还是晒伤了。

在丽江遇到的所有当地人无一例外都推荐了巴拉格宗。可宿景区酒店以深度游。

DAY 4: 0711 独克宗-普达措

食：自备午餐（香肠、可乐、能量棒）

行：大巴（月光广场买票和乘车，168元含班车往返、景区门票、景区大巴，车程约半小时）

游：蜀都湖+碧塔海（一天）

Tip 1: 车很多，满一班发一班。出发时间+6小时=返程时间。

Tip 2: 全国首个国家公园, 很美，但是建议去过喀纳斯的游客夏季可以跳过这个景点。

Tip 3：海拔3600多，栈道徒步（属都湖徒步3km，碧塔海往返2km），当心高反。进门后一小段路有景区导游讲解，值得一听。五六月份走在漫山遍野的杜鹃花丛中应该是很美的体验，7月有满地的小野花，但因为雨季关系天气阴沉，景色大打折扣。属都湖边森林里的小松鼠是意外的惊喜。

Tip 4: 更美的风景其实在大巴-蜀都湖的路上，记得坐大巴车的右边（回来坐左边）。

DAY 5: 0712松赞林寺、纳帕海

食：古城

行：打车去松赞林寺，包车环纳帕海（100元左或右，根据时长谈价）

游：一天

Tip1:寺庙讲解值得一听，小程序里也有录音介绍，可以了解藏传佛教相关。从景区入口到顶上的寺庙，一路会遇到不少讲解队伍。

Tip 2: 纳帕海免费。顺时针环湖。依拉草原和纳帕海是同一处，有水的时候叫“海”，没水的时候是草原。草原缺乏统一的规划和管理，游客最多的几处已变成黄土地且到处是垃圾。网红水上公路是高山别庄的卖点，暑假未到就一房难求。然而今年云南旱灾，草原上的海子极少，所以水上公路也跟一般公路无异。景色最美的是快出环湖路的那段。过了一大片海之后，你会发现一处世外桃源，聚集了农庄、海子、草原、成片的各色野花和油菜花。可惜我们要赶大巴，没时间停留。同民宿的一对姐妹选择了骑电瓶车环湖，大约3个小时。

大巴返回丽江，宿机场附近鹤庆民宿，第二天飞上海。