徒步旅行的打开方式可以有多少种？这题波兰会答！

又到了万物复苏的季节，空气中都弥漫着欢乐的气息，在春天，你愿意开启一场徒步之旅吗？波兰的山河湖海中绝不可忽视的就是重峦叠嶂的山区。波兰人也十分热爱这项运动，经常花上一天的时间在充满诗意的自然中欣赏美景来忘却压力。如果你也心动了，就继续读下去吧！文末有徒步特别提示哦！

波兰最高的山在南部地区，其中颇有名气的是：偏西方向的苏台德 (Sudety) 山脉，中间的塔特拉山脉 (Tatry) 和皮耶尼内山脉 (Pieniny) 以及东边的毕斯兹扎迪山脉 (Bieszczady)。山与山之间各有特色，一起来看看每一座山的介绍吧！

塔特拉山脉 (Tatry)

让我们从喀尔巴阡山脉中最高的塔特拉山脉出发。山脉的最高点为2499米，遥望崎岖不平高山特征明显的山地，还能发现无数风景如画的山谷、空地、牧场、山洞、湖泊、山峰和隘口。波兰境内的塔特拉山脉面积约180平方公里，最具特色的就是山脉中垂直分区的植被类型。塔特拉国家公园还是许多珍稀动物的家园，棕熊、狼和塔特拉羚羊都在此栖息。不过尽管放心，徒步过程中遇到危险动物的可能性并不大。

塔特拉山脉的景色让许多艺术家沉醉，特别是诗人和画家。除了自然美景，艺术家们的眼睛也被当地的民间文化所吸引，漂亮的民族服饰、动听的音乐、热情的舞蹈、可口的美食和特别的建筑无不让人陶醉。塔特拉山脉分为波兰和斯洛伐克两个部分，波兰的山脉很受欢迎，每年接待游客量大概在3000万人！ 

在景色优美的塔特拉山脉，徒步新手老手都有合适的路线。如果你是徒步老手，可以从克拉科夫出发，乘车两小时到达塔特拉山脉开启登山之旅，也可以搭火车前往“波兰冬季首都”扎科帕内，那里的民间文化和景点也别具风情！

莱希山（Rysy）⛰️ 高度：2499米 📍 所在山区：塔特拉 🚶 徒步时长：11小时😅 徒步等级：高级

莱希山是波兰塔特拉山脉地区的最高山，建议经验丰富的徒步爱好者来挑战。人们第一次踏足这里的历史可以追溯到200年前，现在这个山峰成了徒步者圈子里的打卡地点。在莱希山的最高点，有63种开花植物，许多在波兰的其他地方都是看不到的，你也可以俯瞰大概80个塔特拉山脉的山峰、13座湖泊。天气好的时候，看到90公里以外的克拉科夫都不成问题！攀登途中途径的“海洋之眼”(Morskie Oko）和黑湖（Czarny Staw）千万不要错过哦！

⛓️ 上面提到徒步等级“高级”是指：最后部分是装有链子的岩石路，需要攀岩装备。

吉翁特峰（Giewont）⛰️ 高度：1895米 📍 所在山区：塔特拉 🚶 徒步时长：6小时 😅 徒步等级：中级

从度假胜地扎科帕内遥望这座山，你仿佛可以看到一位沉睡的骑士！图片中，右边的部分就是他的头部，左边是躺着的躯干！相比塔特拉山脉而言，这条线路并不难，但是一定要记住选择合适的登山鞋！你可以直接从扎科帕内出发开启吉翁特峰之旅！

卡斯普罗维峰（Kasprowy Wierch）⛰️ 高度：1987米 📍 所在山区：塔特拉 🚶 徒步时长：4.5小时 😅 徒步等级：中级

也许卡斯普罗维峰的高度会有些让人望而生畏，但事实上这条路线是塔特拉山脉间最简单而且风景最宜人的，所以对于经验不是很丰富的徒步旅行者来说，也是可以挑战的！你也可以乘坐缆车前往山顶，但相信我，徒步体会到的乐趣绝对值得！你可以从扎科帕内乘大巴前往库兹尼采（Kuźnice），然后就可以开始完美的徒步旅行啦！

“海洋之眼”+黑湖（Morskie Oko）+（Czarny Staw）⛰️ 高度：1395米 ("海洋之眼")，1583米 (黑湖)📍 所在山区：塔特拉 🚶 徒步时长：5.5小时 😅 徒步等级：初级至中级（去往黑湖的路线）

两座塔特拉山脉的明珠：“海洋之眼” 和黑湖是许多徒步爱好者深爱的地方！澄澈的湖水倒映着原生态的绿植，湖泊被山峰环抱让你仿佛置身世外桃源！你可以先去“海洋之眼”接着在前往黑湖，一次打卡热门地点！

要前往“海洋之眼”的路线你需要先乘坐从扎科帕内到帕莱尼采-比亚沃潺斯卡（Palenica Białczańska）的巴士，然后进入塔特拉国家公园。

霍霍沃夫斯卡山谷(Dolina Chochołowska)+科什切利斯卡山谷（Dolina Kościeliska）⛰️ 高度：935-950米（科什切利斯卡山谷）1090-1150米(霍霍沃夫斯卡山谷)📍 所在山区：塔特拉 🚶 徒步时长：5小时（总计） 😅 徒步等级：初级

看到山谷的高度，你是否松了一口气？霍霍沃夫斯卡山谷和科什切利斯卡山谷是波兰境内塔特拉山脉最大的山谷，每一个长大概10公里，来到这里的人都为它们的美丽所惊叹！这条路线非常轻松，小孩子也可以在这里亲近自然，探索地球的秘密！你可以从扎科帕内乘大巴来到这里，也可以为自己增加难度：徒步大约8公里到达！

皮耶尼内山脉（Pieniny）

在塔特拉山脉稍稍偏东的位置，就是皮耶尼内山脉，这里的山并不高，但同样风景秀丽。徒步路线相比之下很轻松，非常适合全家一起或者是初次尝试徒步的朋友打卡。除了徒步，这里的一大特色就是杜纳耶茨河漂流，坐在古老的木筏上，身穿民族服饰的船夫带你领略波兰的大好河山。如果你还想欣赏一些人文风景，涅兹卡城堡（Zamek Dunajec w Niedzicy）和乔尔什滕（Zamek Czorsztyn）就坐落在乔尔什滕湖（Jezioro Czorsztyńskie）两岸，你可以乘坐游艇欣赏它们的风姿！

三冠山（Trzy Korony）⛰️ 海拔：982米 📍 所在山区：皮耶尼内 🚶 徒步时长：3小时50分  😅 徒步等级：初级

从三冠山的名字就可以猜出山的样子：你可以看到山峰形成了王冠的形状。三冠山是皮耶尼内的热门地点，原因自然是其悠然诗意的景色。你可以从山上看到杜纳耶茨峡谷的景色，一览大自然的鬼斧神工！徒步三冠山的历史已经有200多年，现在每年有6万游客到访！可以从杜纳耶茨上的克罗希申科小镇（Krościenko）开启旅途（先从黄色路线开始，再进行蓝色路线）。

索科利采（Sokolica）⛰️ 高度：747米 📍 所在山区：皮耶尼内 🚶 徒步时长：3小时  😅 徒步等级：初级

索科利采也是徒步爱好者们的心头爱，在山的顶峰，一棵500年的古松树屹立于此！简直很难想象松树能够在这里孤零零生长这么多年！现在它成了皮耶尼内山脉的招牌，只要从什恰夫尼察小镇（Szczawnica）出发到达红色路线，然后转入蓝色路线进入索科利采就能看到它啦！

苏台德山脉（Sudety）

如果你只想在周末短暂地欣赏山区的风光，我们推荐你去苏台德山脉，这些山峰坐落在波兰西南方向，在德国和捷克的边境。因为这里的山并不高，徒步路线非常友好！山区被分为几个部分：桌山（Góry Stołowe）——因为顶峰十分“平整”而得名、伊泽拉山脉（Góry Izerskie）和克尔科诺谢山（Karkonosze），以及其他一些山脉。除了登山，在苏台德山脉也可以观看壮观的瀑布景观。特别是卡米安驰卡瀑布（Wodospad Kamieńczyka），足足有27米高！石拉克（Szlarki）和山下瀑布（Podgórnej）也非常有名。来到这些地方，会有一种来到非洲的错觉，身在波兰体验非洲瀑布的壮丽吧！ 

最有人气的苏台德小镇就是耶莱尼亚古拉（Jelenia Góra）和什克拉尔斯卡-波伦巴（Szklarska Poręba），后者在冬季运动上尤为出名。不用担心小镇的交通状况不便利，因为两个地方都有火车站，并且苏台德地区距离大城市弗罗茨瓦夫也只有仅仅2个小时车程哦！

斯涅日卡（Śnieżka）⛰️ 高度：1603米 📍 所在山区：苏台德🚶 徒步时长：5小时 😅 徒步等级：中级

斯涅日卡是苏台德山脉最高的山峰，同样也是在山中与波兰接壤的捷克最高山。山的名字意思是雪球，但实际上山区却不是很寒冷。值得注意的是，这里的风非常大，要多带些装备应对天气变化哦！

你可以从有名的旅游小镇卡尔帕奇（Karpacz）出发来到斯涅日卡，先进行黄色路线再转入红色路线。

毕斯兹扎迪山脉（Bieszczady）

让我们再往东走走，到达波兰的边缘地带——毕斯兹扎迪山脉，在这里将会邂逅美轮美奂的山景。尤其是秋天，红色、橘色与金色在森林与草地间绘出一幅优美油画。毕斯兹扎迪山脉的高山草甸是这里的一大特色， 你可以在徒步过程中与它相遇。虽然毕斯兹扎迪山脉最高峰也只有1346米，它最长的徒步路线也需要一些经验才可以挑战哦！在毕斯兹扎迪山脉的黑色天空保护区（Park Ciemnego Nieba Bieszczady）是一处仰望满天繁星的理想地点，这里据说是欧洲最暗的地方之一！除此之外，山区还是欧洲野牛（żubr）数量第二多的保护区，它们可是欧洲大陆上最大的动物！

另外，多达15个洞穴也在等你探险哦！去往毕斯兹扎迪山不是很容易，在毕斯兹扎迪山脉周边最大的城市是热舒夫（Rzeszów）,这里和波兰的其他大城市有着巴士和铁路联系，也有一个机场，交通比较便利。然而，还有一座距离山区更近的小镇萨诺克（Sanok）,你可以从周边比较大的城市如克拉科夫乘火车或者大巴来到这里。如果你想去徒步路线起点所在的旅游村庄比如：上乌斯奇基（Ustrzyki Górne ）或者韦特利纳（Wetlina），可以从萨诺克坐大巴前往。

塔勒尼采 （Tarnica）⛰️ 高度：1346米 📍 所在山区：毕斯兹扎迪 🚶 徒步时长：4.5小时 😅 徒步等级：中级

塔勒尼采是毕斯兹扎迪山脉最高的山，也是每一个徒步爱好者一定会来的地方。山峰的形状非常特别，登山路线也因如画的风景而得名。山顶的可见度很高，可以看到其他山的秀丽美景。你可以先去上乌斯奇基村庄，然后走到红色路线上，接着转为黄色开启打卡旅途！

泊沃尼娜-维特林斯卡（Połonina Wetlińska）⛰️ 高度：1255米 📍 所在山区：毕斯兹扎迪 🚶 徒步时长：毕斯兹扎迪 😅 徒步等级：初级

泊沃尼娜-维特林斯卡是一条十分轻松的路线，一路美景陪伴，走走停停一点也不单调。如果在秋天来到这里，就会感受到满满的氛围感，好像是油画里的场景搬入现实！首先需要来到布热格-古勒那（Brzegi Górne），这里建议还是选择乘车前往，接着从红色路线进入泊沃尼娜-维特林斯卡。

⚠️ 看完了这么多徒步路线的介绍，你是不是已经有心动的行程了呢？这些旅行贴士会对你有帮助。

🔵 首先，波兰的徒步路线是按照颜色划分的，但这不代表难易程度。蓝色代表长距离路线；红色是主要以及最具特色的路线；黑色则代表短距离路线，通常是该路线的最后阶段；绿色代表着去某个地点；黄色的功能是连接各种路线。 

🍔 在最高以及最著名的山脉，或者是路线途中，会有山间小屋提供食物和饮品，甚至可以在这里睡一觉，但还是建议你提前订好房间以防万一。

🗺️ 最好买一份纸质地图，因为山中信号不好。