来包辣条耶 发表于2021-08-26 22:03:18

2800米海拔以上就有高反的
去高原前提前备好高原安，葡萄糖，百服宁，该提前吃提前吃缓解效果不错

潜龙zai渊 发表于2021-08-26 16:35:10

海拔2700米以上就会有高原反应的，可以准备一些红景天，高原安，葡萄糖，氧气备用

bye-Lily 发表于2017-06-21 12:40:05

高原反应大部分人都多多少少会有点。海拨3000以内基本都能忍受，有些人会有点气喘和累的感觉。如果去西藏，最好别坐飞机，一下子海拔变化受不了，坐火车，慢慢过去，渐渐适应，会好很多。

随风而去蒲公英 发表于2017-06-21 06:58:05

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等
出现高原反应不必惊慌，它只是人体对自然环境变化的一种自然反应。轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可同时服用一些缓解高原反应的药品。
如果出现严重的高原反应，如呼吸十分困难、脸色发紫、身体僵硬、浮肿、肺水肿、重感冒等症状，就应当及时就诊。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休
第一晚上要早休息，多睡眠
尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
最后就是准备常用的预防高原反应的药物：优易、红景天、肌肝片、葡萄糖等，进高原前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。

白帝城主 发表于2017-06-21 01:41:17

你是指哪里？一般上了三千就会有点，年轻人还能接受，但是注意，高海拔地区切记不要剧烈运动，小跑几步都不要。

Jackie C 发表于2017-06-20 23:38:24

有的每个人反应大小不同

530057681 发表于2017-06-20 23:28:37

根據海拔和個人身体狀況會有不同，建議提前吃紅景天，帶上氧氣备用，注意循序漸進，給自己一個適應過程