言午许许许 发表于2015-04-13 15:24:11

您好！西藏主要地区海拔：拉萨3650米，林芝2900米，日喀则3950米，纳木错4718米，珠峰大本营5200米。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要 饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶 囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、 丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。望采纳！

美途旅游-小李 发表于2015-04-13 12:13:35

您好！西藏拉萨海拔3650米，高原反应是因人而异的，不是每个人都会高原反应的，把心态放好，身体健康没事的，建议可以火车进藏。

xixi1204 发表于2015-04-14 11:51:15

大多数人都会有高原反应，可以提前准备些药，红景天什么的。注意休息！

翻越西藏 发表于2017-05-23 10:39:39

拉萨以及周边海拔3650米。高反因人而异，不要有心理压力，注意防止感冒，勤喝水，不做剧烈运动，轻微的高反注意多休息。严重时可采取输液、吸氧措施，如今西藏各个医疗设施都很健全，大可不必担心高反。

拉萨紫藤车队 发表于2015-04-13 23:50:38

高原反应其实就是看运气来的。首先楼主还是要保持一个轻松愉快的心情；
第二做好充分的准备，实在担心出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
第三到了拉萨不要急着玩景点，可以先适当休息，切记不要洗澡喝酒，少蹦跳，先在拉萨玩两天适应哈再去别的地方玩耍。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。实在难受，西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。
希望我的回答能对楼主有所帮助，如果觉得有用就采纳下吧

Fred80 发表于2015-04-13 12:14:23

拉萨海拔3700米.
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 
如何避免或减轻高原反应？ 
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

行走之间 发表于2015-04-15 20:27:47

拉萨的海拔在3500米，一般情况下不会有很严重的高反，我去的时候再拉萨没有明显感觉，倒是在到了羊卓雍错，纳木错这些地方，有了明显的高反感觉。

dgs99 发表于2015-04-13 23:51:41

西藏拉萨海拔大约3658米，布达拉宫约3750米。高原反应都会有一些，不过有人轻有人重，要在进藏的过程中慢慢升高海拔，逐步适应，再个就是注意在高原区走路活动等都要比在低海拔地区要慢很多才好。

旅游咨询小谢 发表于2015-04-13 12:18:01

您好，拉萨海拔3650米，高原反应是因人而异的，首先您来西藏需要放平心态，不要有心理压力就可以了。
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
希望以上信息能帮到您，望采纳，谢谢