嘟嘟鱼82 发表于 2017-07-03 12:15:49

去青海湖会有轻度的高原反应。

青海湖地处高原的东北部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米间巍巍高山所环抱，3000多米高原反应不会很明显，但是如果白天运动剧烈的话会喘气困难，到了晚上可能会头疼。所以刚到青海湖要先适应几天，一定不要刚到就做剧烈运动，但也不要不动，稍微走动一下可以适应的更快。

青海湖的高原反应并不会很严重，所以不用担心，去之前可以泡些预防高原反应的红景天喝，也可以买红景天胶囊，在出门前两天就要开始吃这个红景天胶囊，它能增加血液中的含氧量，避免因为高原缺氧，而产生高原反应。
另外带了青海湖后要多喝水，这点很重要，要补充足够的水分来保持血液流通。此外避免剧烈运动，少吃油腻的食物。

去青海湖还要注意防晒，因为海拔较高，日照光晒很强，很容易晒伤或者中暑，尤其是去骑行的驴友们，一定要注意防晒，可以多涂些防晒霜，穿长袖的薄衣服，即可以挡太阳，还可以挡风。此外也要随身携带一些预防中暑、预防身体突发不适的药，以备不时之需。

西宁海拔只有一千多，不会有高原反应。
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