游记正文

发表于 2020-08-22 21:39

有没有哪个旅行目的地，让你心潮澎湃又内心紧张呢？如果有，我想该是非西藏莫属吧。你紧张随时而来的高反，又兴奋享受着当下静好。背起行囊，心情复杂的启程前往那个神秘的世界屋脊，世界的第三极——西藏

开篇前，划重点，需要的小伙伴可以直接干货截图啦~（特色美食和酒店集体放在文章最后啦）

关于药品：

红景天，高原安缓解高反的药物此行未服用（据当地导游说它们属于扩张血管的药物，不吃为好）；西洋参含片要备，个人补气效果明显；葡萄糖粉剂、液体可以提前备，但当地超市随处可见葡萄糖补充液，我从第三天知道这事后就每天当水喝；旅行全程未吸氧气瓶，听说依赖性强，能靠自身适应最好；我在到达后前三晚高反头疼，睡觉基本两三小时一醒，后来睡前服用维C银翘片，两天后痊愈就没再因为头疼睡不好，不知是适应还是管事了；西藏很干燥，睡前用棉签沾药膏再鼻腔涂一圈，可以保持湿润；眼睛和鼻子会干，眼药水滴鼻液我都有用到；高原高烧会引起肺水肿，强力退烧药备上为好；低烧是高反的一种情况，不必太担心，吃药后持续低烧两天左右属正常现象；另外，止疼药，感冒药，肠胃药，晕车药，强力退烧药安乃近，我虽然没用上但都有备上，很多人都会发生各种情况，有备无患。

衣物类：

四季衣物要带，西藏的紫外线很强，拉萨市区中午挺热，穿短袖会很晒；西藏寺庙稍多，短裙除了拍美照基本穿不上；走环线的话，冲锋衣或羽绒服，保暖裤，运动鞋最好带（不徒步登山鞋可以不备）；偏光镜比墨镜好些；围巾、衣服蓝色红色好些，拍照颜色鲜艳很漂亮；帽子最好是全帽檐的，可以四周都遮挡上。

注意事项：

到达西藏， 很多酒店会提示多喝水，缺水会导致高反的，所以每天4-5升水也有预防高反的作用；到达后前两天尽量不洗澡，洗头马上吹干，避免剧烈运动；基本不吃巧克力的我进藏后每天士力架、德芙，感觉是有补充到能量；高原地区对身体有压迫感，吃饭过饱会加重身体负担引起不适；如果离开拉萨去走各条线，要记得带保温杯；如果走纳木错珠峰线要住宿，记得要带睡袋，带睡袋的我后来成了被羡慕的对象，不骗你；如果是完全自由行有去珠峰的打算，最好出发前办边防证，因为帮我们办边防证的司机大哥一早五点就到日喀则排队办理了，日喀则办理需要身份证复印件，完全自由行也记得提前准备好；最后，高反问题切莫过度恐惧，对于适应能力强的，高反症状在1-2天会消除，适应能力弱的可能需要3-7天，很严重就可以带着氧气瓶去布宫，拍照留念飞机返程了（身残志坚的一定要的~）。

眼中的西藏：

一个幸福指数很高、生活压力小、外来人口多、消费水平高、薪资待遇好的城市；遇到过一人行最多的城市；最用心准备的一场旅行（神经大条的我认真去买药...）；最难受也最享受的城市；一个海拔4500米以上种活一棵树国家补贴10万元的城市；一个有着比传统节日多出7天假期的城市；一个天气阴晴不定，却时常见彩虹的城市；种在心里一份神圣与美好的城市~

行程及路线简介

7月25日-26日 直飞西宁，当晚火车西宁进萨，26日晚9点到达拉萨。

西北，是最让我这种懒得给生活添麻烦的人，发自内心想背着相机拍照的地方。那种河山的壮美，每次看到都会觉得是精神的撞击~

因为两年前的第一次西宁之旅，留下太太太美好的回忆，这次飞机落地西宁后，亲切感便油然而生。一种不用查攻略，脑海中也能自动搜索到特色美食、可逛街道的亲切。如果与好友同行，我一定跃跃欲试的开始了各种介绍~ 停留西宁10个小时，游客照走起来~

西宁打卡地莫家街，这次冷清了许多。建议再去的朋友逛逛新千广场和海湖新区，当地好几个人的推荐，是西宁城区刚刚兴起的商业街，有夜市有小吃很热闹。因为时间原因没来得及去，小遗憾。青稞酸奶，羊肉串，酿皮，炮仗面我来啦，（羊肉大串左手一串右手一串，哪里顾得上拍照~）

在我看来，对抗未知、恐惧最好的方式，就是正面迎接敢于接受。踏上西藏这趟旅行，是人生道路上又一个尝试与挑战。看着检票口去往拉萨的人群，让我再激动澎湃一会~

选择火车进藏，是怕飞机直飞引起的突然高反，但火车进藏要途径海拔5000多的唐古拉山脉，虽然火车上会有吸氧仪器，但有些人还是会有反应，好在不会逗留，所以利弊自己权衡。

七点钟~ 八点钟~ 九点钟~ 十点钟~ 色彩越来越鲜明，真好看。

纵横交错的泥流与雪山；辽阔碧绿的草地与雪山~

无意中出演我镜头下的情侣与错那湖~

我们目光所及 蓝天与湖同色，你恰好与我同心~

7月27日 大昭寺—八廓街—小昭寺—扎基寺

大昭寺，一个流传着藏王松赞干布与文成公主爱情故事的藏传佛教大寺，释迦摩尼的12岁等身像存放之地，是拉萨信徒们的朝拜大寺。这里有供奉不断的酥油；有永不熄灭的酥油灯；有打着阿嘎哼着歌的年轻女子们；有朝拜途中死去的人铸成的牙柱；是朝拜者们心灵的归属。

照例，去寺庙不能穿短裤、裙子，进殿摘帽摘墨镜。带颗虔诚之心，会有不同感受。

大昭寺在林廓街内，布达拉宫距离林廓街2公里以内；出了林廓街穿过天桥，步行10分钟有余便是小昭寺；若不去小昭寺，走过天桥路边等车，滴滴打车15元可到扎基寺，这个据说是西藏唯一的财神庙香火很旺，因为是藏传佛教，所以不用还愿。记得带酥油和白酒（因为寺庙的护法神扎基拉姆喜爱饮酒），扎基寺门口有卖。
穿行这一路，小胡同里的两旁是各式商店，大路两旁林廓之外也是琳琅满目：有供游客观赏的藏式用品；有尼泊尔、印度、藏式特色的各样商品；还有供当地所需的日常用品。周边又分布着各大商场和网红美食，只要脚不叫嚣，逛一整天都不会重样。

哦对了，去拍个藏式写真吧~

7月28日 拉萨—念青唐古拉山脉—那根拉山口—圣象天门（住宿纳木措）

在西藏，拉是山，措是湖，日出7点10多分，日落9点40分左右。

拿着赠送的氧气瓶，赏着相随一路的美景，心情忐忑地的第一天（心有余悸中）~

穿过海拔6000米常年气温4°的唐古拉山脉，途径海拔5200米的那根拉山，进入纳木措风景区后，还要走100公里以上的路程才能到圣象天门。

或许历尽艰辛收获的美好，意义才更深刻。去往纳木措北岸的圣象天门，不仅要感受着平均海拔4500米的高反洗礼，还要经历50多公里搓衣板路的颠簸，颠的那是神魂颠倒，翻江倒海~

一行15人，当天傍晚三人发烧，两人呕吐，多数人吸氧。大家接受着来自高原的洗礼，却也无人掉队。但当车辆抵达圣象天门后，上一秒车上无精打采的人们，下一秒车上就空无一人了~

小雨伴着狂风，远处天然形成的“大象”与纳木措湖挨在一起，放眼望向的每个方向，都有它独具一格的魅力，它不大，但很美~ 然后原谅手残的我不会做视频...

选择这条旅行路线，是因为导游说，纳木措和珠峰住宿环境艰苦，那里的水资源匮乏，需要通过运输和人工背水的方式获取水源。我说，我想去看看~

行程第一天，经历了风和雨，感受了颠簸和难受，遇见阳光和彩虹。如果你也感性，你会感叹这世间美好，你会感恩这自然给予的一切。完美的一天~

7月29日 圣象天门—色林措—藏北草原—日喀则

魔鬼湖色林措，位于那曲西部，紧邻被称为圣湖的纳木错。听当地人说，天气晴好时，湛蓝的纳木措湖面与墨绿色的色林措湖会形成鲜明对比，传说是因为莲花生大师把抓到的鬼怪都扔进湖中。被魔鬼胡吹成“风”子的我~

7月30日 日喀则—定日—嘉措拉山口—珠峰

在西藏，风雨不定时无预兆，它不管你身在何处，狂风暴雨说来就来。似乎要向你宣告：你所踏上的这片土地，它需要你的重视。山川河流，沙丘雪峰，多彩云层无一不美好。但它想说，不经历风浪洗礼，无法拥有它的美~

日喀则出发，带着边防证，揣上巧克力，和我的葡萄糖补水液，信心满满地奔向珠峰。

5年前的我，不敢想象能独行进藏、来到珠峰，并拥有当下的一切。数不清多少次的跌倒爬起，没人教我往回看，所以不曾回过头。直到有天，感觉路从泥泞到平坦，心酸褪去是淡然。朝夕之间，无限感慨。别恐惧，经历终将改变你，你变万物皆可变~

进了珠峰自然风景区的大门，走个百公里路，过四道防线（一道边防线三道检查线），才能换乘珠峰的绿能源大巴车，去往珠峰大本营里程碑所在地。都说怒江72拐壮观，来感受下珠峰的108拐。在我们的强烈要求下，伴着嗨歌，司机大哥拐出了气势，拐蒙了大家。

去趟珠峰大本营吧，走到318川藏线珠穆朗玛定日站的路牌下合张影吧~

海拔5200米，别怕~实在不行带着氧气瓶，兴奋起来的人生得多棒~

都说阿里离天最近，星空最美，那咱们来看看珠峰的星空呢~

8月1日 日喀则—满拉水库—卡若拉冰川—羊湖—拉萨

我经历的西藏，七月的每天多数时间在下雨，进入八月则相反，多数时间天气是晴好的。西藏旅行的旺季是7月下旬，听司机大哥说，今年西藏旅游人数是往年的三分之一。因地理地貌特殊，也因前两年频繁发生人身事故，最多一次导致20多人死亡。现在的西藏，旅游车统一为藏AL车牌，均属于旅游公司，而旅游公司属国有性质，旅行社只接团不出车，司机们享有五险一金，工资高待遇好，也很热情。

这是最饱眼福的一天，从高海拔往低处走，天又越发晴好，身心舒畅的一天。满拉水库、斯米拉神山、雪山群、卡若拉冰川、羊卓雍措，它们是一条线走下来，这么多风景，距离并不远。羊湖翻山而下便回了拉萨，没有重复的路走。全程300多公里。

然后，不知所以然也不知其然、傻了吧唧跟伙伴们混熟的我，随车而过所见不同之处，都会惊呼，这个没见过世面的样子哟~

进藏前，就听朋友提前羊湖，热爱旅行、阅历丰富的他说：羊湖是他见过最美的湖，没有之一。所以当我见到羊湖一角时，是被惊讶到的~

纳木措与羊卓雍措都是西藏的三大圣湖之一，而纳木措与西宁的青海湖都是世界三大咸水湖之一，如果说青海湖像镜，干净清透；纳木措像海，起风会有浪花翻滚。那羊湖是狭长无波澜的，也是它们中最小的。若说它与青海湖不同之处，那便是它地处西藏，这里的天注定赋予它别致，透明的它是蓝天的反光镜。它不同，它好美~

8月2日 拉萨—卡定沟—雅鲁藏布大峡谷—索松村（南迦巴瓦）

8月3日 索松村—巴松措—拉萨

到林芝，切勿跟两日团，因为拉萨到林芝400多公里，两日行程会有些赶，但两日游的价钱不比三日游的划算，这是来自司机大哥的真心话。

来西藏，先去林芝适应两天是最好的。林芝是西藏海拔最低的城市，有着小江南之称。去林芝有很多三日团，路线基本一致，时间允许记得去趟鲁朗小镇。每年三月的林芝，是赏桃花最好的季节。这里适宜居住，风景秀美，确有种江南水乡的美好~

前往5A级景区巴松措的路上，偶遇泄洪，现场很壮观。深山静谧之处，藏着巴松措。这个距离最近的镇70多公里，进出只有一条公路的小地方，有着藏民居住。进景区五公里后，才是他们生活的地方。藏民们三五人围坐分拣着野生松茸，偶尔抬头望一眼路过的旅人，露出友好的笑容后继续低头劳作，一个没有商业叫卖声的淳朴之地。

如果时间允许，在巴松措的农家住上一晚，水墨画一般的美景开窗便入眼帘~

如果时间还允许，在索松村停留一天，那是观看南迦巴瓦峰日落最佳的地方。南迦巴瓦是林芝最高的山峰，海拔7700多米，因为终年云雾缭绕，又被叫做“羞女峰”。记得找家带阳台的房间落脚，晨起推开窗，映入眼帘的美景一定会让你觉得人间值得，忘却杂念~

8月4日 布达拉宫—色拉寺—文成公主演出

8月5、6日 工作状态

自由行的好处在于：只要确定来回时间，其他时间随意支配。是我喜欢的方式，无拘束感。提前定好返程时间后，空出两天留给工作，接下来的所有空闲时间被我塞满安排好后，手动开启每一天~

布达拉宫拍摄50元背景照的最佳取景地在药王山，位于布达拉宫斜对面，免费开放时间到晚九点，所以在日落是九点半的西藏，关门算早的。

不论是青海还是西藏，都基本见不到共享单车。只在拉萨市区见过极少数的几辆长得特别像共享电车的电动车（我在想它会不会是共享的呢？好吧，放弃纠结）。

在海拔4500米的拉萨爬布达拉宫，真的很酸爽，感谢导游大哥替我留下了真实形象。

听闻色拉寺辩经场面宏大，要去看看~

辩经每天下午三点准时开始，主持的小僧将辩经场大门由内拉开，游客先进，围坐或站立在四周外围处。身着红袍手拿念珠的僧人们陆续进入，向着他们的正前方大殿三扣头后，一人盘坐对应一人站立，开始辩经。辩经所指，是两位僧人为一组进行讨论，通过讨论、争辩来提高对佛学的认知。他们用藏语交流，全部开始后，场面确实很壮观。

悄悄说，出了辩经场的门向右手边走，直走到头有个小寺院。如果没人拦下，推门而入找个安静之处盘腿而坐，感受下这里的辩经。相对辩经场的宏伟壮观，这里才是探讨学习的辩经之地。僧人分散开来，互不相扰，安安静静在这里听一会，有种不同的感受~

因为走到哪都喜欢看有人文历史的实景演出，所以果断定了文成公主的门票。但这是自己不大喜欢的演出形式，讲述历史的部分稍稍少了些。温馨提示，演出是晚上九点半开始，十一点结束。如果一人行过去，一定提前10多分钟退场，不然散场之后的半小时内自驾肯定是出不去的。

另外，文成公主演出的地方有广场，美食街、街头弹唱、特色民宿融为一体，不看演出也记得去转转，很不错~

8月7日 羊八井温泉—布达拉宫夜景

不大爱泡温泉的我，给旅行的最后一站选在羊八井地热温泉。

海拔4300米的羊八井地热温泉，位于拉萨市当雄县羊八井镇上，距离拉萨市区90多公里的温泉，是世上海拔最高的地热发电站。据说温泉中的多种矿物质缓解疲劳的同时还有治疗慢性病的作用哦~

羊八井温泉处有入住酒店，如果不是驱车前往，建议住羊八井酒店或在拉萨跟一日团过来，拉萨市区有来回的大巴车，但不是很方便。住羊八井酒店，旺季最好提前一周以上预定，我提前五天预定都没订到，心塞。。

泡着温泉，望着雪山，想象下，是不是很美好~

固定时间还会有人工冲浪，爱凑热闹的会随着音乐响起围聚过来。工作人员喊着麦，有兴致的去跳浪花，拍手的人也乐得自在；不爱凑热闹的懒懒散散在躺椅晒晒日光浴，好不惬意~

晚上的布达拉宫很美，差一点就错过了它~

布达拉宫的对面是广场，在广场的多个角度都可以欣赏到布宫，很很很幸运的再N次遇到了一个个独自前来的小伙伴们，偶遇的五个人席地而坐，在广场上嘻嘻哈哈地，你一句我一句闲聊着~

感谢你们陪伴我，欣赏了西藏最后一晚的夜色，给了我如此完美的收尾。

品尝过的特色美食奉上：

阿可丁藏式面包坊，不属于网红打卡地，是当地人推荐的一家藏式风格西餐厅，喜欢西餐可以去尝尝。酸奶、甜品种类很丰富（虽然我不太爱吃甜食），青稞饼底披萨、牛粪面包、烤鸡翅等等，属于藏式改良西餐厅，一共两家店，古城店在大昭寺附近适合下午茶，天空牧场店在环岛南路雪龙庄园内适合用晚餐。 青稞烤鸡披萨，真的还不错~

网上很火的措姆凉粉，晚上九点多还在排队。牦牛酸奶卖没了，凉面是真的赞（不知道是不是我太爱吃面了，写着写着要流口水~），凉粉感觉平平，炸土豆条是当地的特色（我不大吃这种所以感觉还好），都是5元一份，便宜小碗~

岗拉梅朵餐厅，白天是餐厅晚上是酒吧，算是休闲小憩的不错去处（看书到晚上九点多，也不见喝酒的人）。羊排太辣肥肉太多，酸奶和甜点好吃（忘记甜点的名字，但是真的还不错）。临走会有小姐姐送明信片哦，不送你就咳咳咳，咳咳咳~

林廓街的网红打卡地玛吉阿米（藏语未出嫁的少女），传说是六世达赖喇嘛仓央嘉措与情人约会之处，是一家藏式特色的三层餐馆，寻个靠窗处，一壶酥油茶。可以纵观林廓街，很是美好~

哒哒哒哒，我喜欢这个—娜玛瑟德餐厅，尼泊尔语你好的意思，下单服务员要靠脑子记，没有点单器和纸笔，上菜速度超级快。下午七点半以后是当地的晚餐时间，因为当天看表演，司机7点半过来接，所以五点半就到了餐厅。人满为患+两个等位。必点的玛莎拉鸡配楠、土豆牛肉包子都还不错，没有很重的香料味道，其实还有好几个想要吃，一人行唯一不好之处已暴漏，哎哎哎~

End：这篇游记，是背包西藏独行15天的美好记录，也是一场独特挑战与开阔眼界的完美纪念。

如果说人生是一场未知的旅行，那旅行途中的西藏，便是人生中较为独特的风景。这世上有太多壮美，西藏一定不是众人眼中最独具一格、最心生向往之地。但它却裹含未知，有着未知中的未知~

人生路上，没人知道明天的样子。地处西藏，你更不会知道，接下来的每一秒，它带给你身体和心灵的，是哪种洗礼。这是一场自我了解的旅行，背包上路脚不停歇，当一切不变，而你始终保有改变自己的心态时，或许在未来的某一个当下，不曾停下脚步的你会发现，从前的一切，正随你而改变。不信，你来试试~