骑行中的三个阶段，摇车效率最高！

很多骑友很喜欢揺车，但是摇车又是个很费体力的操作，那么什么时候摇车效率最高？而还能保持后续的节奏呢？

一，起步阶段

骑友在平路起步阶段，因为动力是从零开始，所以，可以通过摇车，来获得更快的起步速度，克服摩擦力。

二，上坡阶段

上坡的时候，因为功率输出更大，如果一直坐在座垫上，大腿和臀部的负荷会很大，这个时候如呆通过站立摇车，就可以减轻这几个部位的负荷，同时可以通过调动更多肌肉做功，达到更高的功率输出。

三，冲刺阶段

在比赛中，因为快接近终点了，不需要再保留体力，这个时侯可以全力摇车发起冲锋，甚至档位也可以调到满负荷状态，这也是自行车运动最激动人心的时刻，也是最有观赏性的时候。

骑行中也要注意，有些地方不适合摇车，比如潮湿路面，泥泞路段，沙地，冰雪路面，弯道，下坡等，所以，在什么山唱什么歌，在什么路用什么技巧，是骑友的必修课。