嘟嘟鱼82 发表于2017-06-25 22:34:50

准备些冒药品、胃肠类药品些热止痛药品：冒片剂、冒冲剂、泻痢停、复阿斯匹林、扑尔敏、抗素若高原反应没信准备些抗高原反应药品：高原红景（至少提前10服用）、百服宁（控制高原反应引起痛）、西洋参含片 
备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（缓解极度疲劳用）、速效救丸；外用药：云南白药、万花油、创贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维素类：金施尔康、善存片、其维素片 。

防止饮食习惯或堵半路带：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其食品零食含热量高食物带些口香糖嚼口香糖缓解耳鸣痛注意要密引起口干 

必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、袖衣、毛衣；于特殊旅游或阿、藏北、川藏线旅游建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具

早晚温差比较大，准备一件外套（在内地秋天穿的外套）（必需品） ，怕晒的，准备长袖T恤、不怕晒的，准备短袖T恤。（防紫外线最好） ，7月西藏雨季到了准备一件防雨外套（必需品） ，另外：男士准备一条短裤、女士准备七分裤或九分裤。 还有准备一顶遮阳帽。 女士可以带一件开衫和披肩很需要的哦！
欢迎点“采纳”，不是点“有用”哦

追风的云07 发表于2017-06-26 11:03:22

证件：1、身份证、银行卡、部分现金等（***重要，没有身份证不能入藏）。
2、户外用品：40L-60L背包、随身的小背包或腰包、雨衣、保温水壶。
3、衣物：抓绒冲锋衣一件、冲锋裤一条、保暖内衣一套、登山鞋或防水性比较好的旅游鞋、手套、换洗内衣裤若干、袜子若干等（行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服）。
4、器材：手机、相机、充电器、充电宝。
5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
6、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品。
7、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。

5悟空5悟空5 发表于2017-06-26 06:35:19

衣服带3-4套就可以了，要有长袖外套，还要有帽子，围巾，墨镜，手套，这些能有效的保护你不被晒伤，并保证你的身体比较舒适！如果是人比较少的地方，还需要携带睡袋，防潮垫，驱虫剂，手电照明设备。还有就是一定要带足够的防晒霜，紫外线强度非常高，这个是必须的！水杯，也要随身携带。