懒洋洋之咩 发表于2013-07-02 14:50:41

1.进藏路线要明确，青海线？川藏线要了解清楚
2.衣物（保暖为主），登山鞋（方便登山或者爬坡之用）
3.相应药物要备着，如感冒药、跌打药、抗高原反应，最好是速效的，如奥默携氧
4.当地的一些习俗要事先去了解清楚
5.money准备好，注意卡最好带中国银行、农业银行、邮政的为好
6.结伴同行，旅途中可以相互照应
7.进藏之后，第一天最好卧床休息，先适应下，然后再出发
8.切记大量有氧运动的消耗

YoYo_8J0G1L8Y 发表于2013-07-02 14:25:11

1、背包：越“少”越好
 在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。

 2、服装：越“暖”越好
因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

3、睡袋：越“精”越好
 七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

4、鞋：首选登山鞋
去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

 5、太阳镜：不仅仅是酷
强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。

6、防晒霜：避免脱皮必用

高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

7、旅行水壶：生命之源
西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

8、地图指南针：护身符
万一迷路，它能指引前进方向。

9、药品：一样也别落下
 外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。

 10、抗高原反应必备：进藏必带
  高原反应主要就是缺氧，建议带些速效抗高原反应的保健品，如奥默携氧、红景天等。